Nel mondo moderno, le persone sono sempre più esposte a varie malattie e un costante declino del potere, cercando di tenere il passo con i tempi, muovendosi nel ritmo della grande città.
La mancanza di sonno e di riposo, lo stress costante e la scarsa nutrizione sono le cause dei capelli fragili, delle unghie, del deterioramento della pelle e una predisposizione permanente alle malattie virali.
Già oggi puoi liberarti di tutto questo iniziando a monitorare la tua salute, dandoti solo un paio di minuti in più del solito. C'è un intero elenco di vitamine per l'energia e la vivacità, e quindi dovrebbero essere immediatamente inclusi nella dieta.
Quindi, la tua attenzione è rivolta alle migliori vitamine per l'energia e le loro fonti:
- vitamina C - rosa canina, piselli verdi, ribes nero, cavolfiore, fragole e agrumi;
- vitamina B - pesce, uova di gallina, noci, formaggio, panna acida, ricotta;
- vitamina B6- lievito, fegato, patate, banane, maiale, tuorlo d'uovo, carote, cavoli e fagioli;
- vitamina D - olio di pesce, salmone, latte, uova di gallina, arance, funghi, soia;
- vitamina D2 - latticini, uova di gallina e burro;
- vitamina B3 - albicocche, arachidi, mandorle, carne di manzo, pollo e carne di montone, pesche;
- vitamina E - salmone, fegato, tuorlo d'uovo, carote, fiocchi d'avena, spinaci;
- vitamina A - olio di pesce , carote, peperoncino, albicocche, prezzemolo;
- vitamina B2 - arachidi, mandorle, noci, fagioli, uva, mais, manzo, asparagi, panna acida;
- vitamina B12 - carne, pesce, uova, latticini e frutti di mare.
Se hai già dato abbastanza tempo alle abitudini alimentari, ma per un motivo o per l'altro non riesci a controllare costantemente la composizione degli alimenti e il contenuto di vitamine in esse, sarai sicuramente aiutato dal seguente elenco di complessi vitaminici.
La vostra attenzione viene offerta un numero di complessi vitaminici per l'energia, venduti in ogni farmacia:
- alfabeto;
- Gerimaks;
- Complivit;
- Aevit;
- vitrum;
- Centrum;
- Duovit.