Quanto spesso vuoi mangiare qualcosa "per perdere peso"! Ma, logicamente, non c'è nulla di soprannaturale su questo: ci sono prodotti per l'assimilazione di cui il nostro corpo spende molte più calorie di quelle ricevute. È questa categoria di alimenti che si chiama prodotti che accelerano il metabolismo . Riguardo a loro e parlare.
acqua
Ci scusiamo, ma il primo posto nell'elenco dei prodotti per l'accelerazione del metabolismo dovrebbe essere assunto dall'acqua. Consistiamo per il 70% di acqua e quindi nessun processo di scambio avviene senza H2O. Ogni volta che hai fame, prima bevi un bicchiere d'acqua. Forse confondi la sete con la fame. Il consumo giornaliero di 1,5-2 litri d'acqua accelererà il metabolismo del 30%.
Peperoncino
Il peperoncino è la spezia fenomenale che aumenterà il metabolismo del 25%. Basta aggiungerlo ai piatti e stimolerà il metabolismo per diverse ore dopo aver mangiato.
Prodotti lattiero-caseari
Ai prodotti che disperdono il metabolismo è impossibile non classificare il "latte". Sei sorpreso? Tutta la produzione di acido lattico è un deposito di calcio, e senza calcio, come è noto, il processo di perdere peso non inizia. Al fine di aumentare il metabolismo del 70% è necessario solo tre volte al giorno per includere nel tuo menu qualcosa di latte.
I cereali integrali
Perfettamente saturi e, soprattutto, per lungo tempo, perché sono tutti carboidrati lenti. Utile per mantenere l'insulina nella norma, per un senso di sazietà, buon umore. I prodotti a base di cereali integrali (non cereali e cereali non sbucciati) conservano tutti i microelementi e le vitamine. Trovarli sugli scaffali è molto semplice - impara a leggere la composizione! Al primo posto nel "pane integrale" dovrebbero apparire esattamente i cereali.
Quello che abbiamo elencato è solo una goccia nell'oceano. In effetti, ci sono così tanti prodotti per accelerare il metabolismo, così tanto che la tua dieta può e dovrebbe consistere esclusivamente di loro.