Una novità nel bodybuilding si sta allenando con un laccio emostatico. Tali attività prevedono l'esecuzione di esercizi a bassa intensità, durante i quali il flusso sanguigno viene bloccato per mezzo di un laccio emostatico. Gli sviluppatori di questo metodo promettono un aumento significativo della forza, della massa muscolare e della resistenza . È molto difficile ottenere tali risultati durante l'allenamento normale.
Gli scienziati giapponesi hanno scoperto come i lacci emostatici per allenamento influiscono sul corpo umano. Gli esperimenti condotti hanno dimostrato che durante questi allenamenti il livello dell'ormone della crescita aumenta del 290%, rispetto al normale stato dell'organismo. Inoltre, grazie all'impiego di cinture di gomma per l'allenamento della forza, aumenta il livello di norepinefrina e acido lattico.
Si ritiene che il laccio emostatico per l'allenamento porti al fatto che i muscoli sono in stato di shock e crea anche un ambiente in cui è sufficiente un piccolo carico per consentire l'avvio della crescita muscolare. Dopo tale allenamento, il flusso sanguigno aumenta significativamente, aumentando la crescita muscolare.
Esperimento comparativo
Per determinare come funziona il tourniquet in gomma per l'allenamento sul corpo, sono stati selezionati uomini che hanno eseguito esercizi con e senza un laccio emostatico. È stato notato che il livello dell'ormone della crescita è aumentato in modo significativo, ma la forza è diminuita del 50%, e anche il riposo non ha aiutato a recuperare rapidamente. Grazie a questi esperimenti, si può concludere che gli allenamenti con un tourniquet sono più efficaci, ma vale la pena prendere in considerazione il fatto che questo metodo non è stato studiato a fondo, e non si sa nulla sulla sicurezza di tali esercizi. Se si limita il flusso sanguigno, ma non farlo, il livello dell'ormone della crescita non cambia. Prima di utilizzare il tourniquet per l'allenamento, assicurarsi di consultare un istruttore e un medico.
Allenamento opzionale con l'imbracatura: