Saltare sulla corda è buono

Tutti sanno che saltare la corda è utile. E tuttavia, nel complesso, pochissime persone rappresentano davvero l'intero volume di quelle proprietà positive che dà il salto della corda da salto. Analizziamo almeno le qualità utili più basilari /

Quali sono i vantaggi del saltare la corda?

1. Saltare la corda contro la cellulite. Se i fianchi e le natiche "decorano" la buccia d'arancia, si tratta di saltare la corda che ti aiuterà nel più breve tempo possibile a correggere questa imperfezione. Tali movimenti rapidi e ritmici migliorano la circolazione sanguigna e il metabolismo, perché gli esercizi aiutano a migliorare la crema anticellulite.
2. Corda da salto: i risultati sono eccellenti! Solo 15 minuti al giorno (o meglio - due volte 15 minuti al giorno) danno risultati eccellenti. Non solo spenderete molte calorie, quindi attivate anche il processo di consumo dei depositi di grasso che sono stati accumulati in precedenza. Meglio di tutto, questo lascia grasso sull'addome e fianchi. Tuttavia, anche i glutei e le mani hanno un buon effetto. Ma la forma dei tuoi piedi sarà semplicemente incredibile!
3. È utile saltare su una corda per allenare la resistenza? Ancora come! È saltare la corda che non solo ti può salvare dall'annusare quando cammini fino al piano alto, ma in generale rafforza anche i tuoi sistemi respiratori e cardiovascolari. Noterai che è più facile superare le distanze dopo 3-5 settimane di allenamento regolare.
4. Saltare la corda contro le calorie. La corda da salto più utile, quindi è sorprendentemente veloce bruciando calorie. In 15 minuti si bruciano circa 180-190 calorie, e questo è molto più di quando si fa jogging! Quindi, nel caso di perdere peso, la corda è incredibilmente efficace.
5. Qual è l'uso della corda per le donne con il tipo di figura "pera"? Più necessario: efficace combustione dei grassi su gambe e glutei, e quindi il bellissimo sviluppo di bei muscoli su gambe viscide.
6. Quanto sono utili gli sportivi professionisti della corda: calciatori, giocatori di pallacanestro, pugili? Nei loro esercizi di allenamento con una corda sono sempre inclusi. Il fatto è che la corda sviluppa il salto e la coordinazione dei movimenti, che sono importanti non solo negli sport di squadra, ma anche nella vita ordinaria.

Quando sai che cosa dà una corda, hai molte più motivazioni per lavorare con essa. Dopotutto, è un simulatore così economico, semplice ed economico, che non occupa molto spazio! I vantaggi del saltare la corda sono molteplici, il che significa che non si può lavorare solo sul peso, ma anche sulla salute in generale.