Se sei professionalmente impegnato nello sport, lotta con l'eccesso di peso o le parole "stile di vita sano" per te non è un suono vuoto, il numero di calorie contenute in un particolare prodotto per te non è solo informazioni utili.
Il conteggio delle calorie ti permette di monitorare lo stato del corpo, scegliere la giusta combinazione di esercizi o carichi e solo essere sicuro che una cena deliziosa non sarà rimandata in vita.
L'assunzione eccessiva o insufficiente di frutta può influire negativamente sui risultati della dieta. Scopriamo quante calorie sono contenute, per esempio, in un lavandino normale.
Quante calorie ci sono in un lavandino?
Oggi su Internet è possibile trovare un numero enorme di contatori di calorie. Ma di regola, ci sono dati su 100 g di questo o quel prodotto. Ma cosa succede se non stiamo parlando di queste unità medie? Ad esempio, vuoi completare la cena con una sola prugna?
Con l'aiuto di semplici calcoli, possiamo facilmente far fronte a questo compito. Per cento grammi, ci sono 3-4 prugne, a seconda delle dimensioni e della varietà. Quindi, dividiamo il numero di calorie in 100 g di prodotto per tre (grandi prugne gialle in 100 g è esattamente questo) e scopriamo quante calorie ci sono in un lavandino: 51/3 = 17 kcal.
Contenuto calorico di prugna gialla
Tutti sanno che la quantità di vitamine e sostanze nutritive nei frutti dipende da molti fattori: varietà, area in cui il frutto è maturato, se abbastanza luce e umidità è riuscita a ottenere, come è stato conservato, ecc.
Dagli stessi momenti dipende anche il contenuto calorico. Prendiamo, ad esempio, varietà di prugna gialla. I suoi frutti sono in genere un po 'più grandi del nero, la buccia non ha un'acidità così pronunciata, una serie di utili microelementi e vitamine è in qualche modo diversa dalle varietà nera e rossa. Nel contenuto calorico di prugna gialla è di circa 49-51 kcal per 100 g di frutta.
Contenuto calorico di prugna rossa
La prugna rossa è un po 'meno calorica della prugna gialla. Ciò è dovuto al fatto che nelle varietà rosse l'osso è solitamente leggermente più grande, e quindi la frazione di massa che cade nella polpa succosa è leggermente più piccola. Inoltre, anche la prugna rossa matura ha un sapore aspro pronunciato della pelle del feto. Questo è spiegato dal contenuto inferiore di zucchero della frutta nel lavandino rosso. Questo è il motivo per cui la prugna rossa ha un contenuto calorico leggermente inferiore: 47-49 kcal.
Contenuto calorico di prugna fresca
La prugna fresca si riferisce a un gruppo di prodotti a basso contenuto calorico. In questo caso, contiene molte vitamine e sostanze nutritive. La prugna fresca aiuta a purificare il corpo, normalizza il lavoro dell'intestino. Pertanto le prugne sono spesso incluse nelle razioni alimentari. Ma i frutti secchi di prugne quasi raddoppiano il contenuto calorico di una prugna fresca. Quando si asciuga, il lavandino perde fino all'85% di umidità, pur mantenendo la maggior parte delle vitamine, oligoelementi e sostanze nutritive. Pertanto, nella forma essiccata, la prugna diventa ancora più dolce, nutriente e, forse, utile.
Contenuto calorico di marmellata di prugne
La marmellata di prugne è popolare in molti paesi. In questo caso, può essere completamente diverso in luoghi diversi. Ci sono un numero enorme di ricette per la sua preparazione e segreti, come dare al varen un gusto e un colore speciale.
In Inghilterra, la cerimonia del bere il tè non è rappresentata senza una marmellata trasparente di prugne, in Bulgaria si aggiungono marmellate di denti di leone alla marmellata delle prugne. Molte casalinghe aggiungono alle confetture di prugne mandorle , giovani foglie di ciliegie. Molto gustoso e incredibilmente bello è la marmellata fatta di prugna rossa e lampone.
Tuttavia, indipendentemente dalla ricetta, la marmellata di prugne rimane molto calorica a causa dell'alto contenuto di zucchero. Pertanto, non è consigliabile essere coinvolti in questo delizioso dessert.