La domanda sul contenuto calorico delle carote è troppo astratta, poiché le carote sono diverse, quindi la risposta è ambigua.
Quante calorie ci sono in diversi tipi di carote?
Il contenuto calorico delle carote fresche è di 25 kcal.
Il contenuto calorico delle carote bollite è di 33 kcal.
Contenuto calorico di carote cotte a vapore - 29,8 kcal.
Il contenuto calorico di carote con lo zucchero è di 175 kcal.
Il contenuto calorico delle carote al forno è di 28,5 kcal.
Il contenuto calorico delle carote essiccate è di 221 kcal.
Proprietà utili di carote
Le carote sono una ricca fonte di zolfo minerale. Questo è uno dei componenti principali dell'insulina, un ormone necessario per convertire i carboidrati in energia. Le carote, come altri prodotti contenenti una grande quantità di zolfo, hanno un effetto purificante e antisettico sull'apparato digerente e sul flusso sanguigno.
Pertanto, il succo di carota freddo è uno strumento eccellente per la pulizia della pelle.
Un'altra carota è buona in quanto fornisce tre minerali contemporaneamente: calcio, fosforo e magnesio. La combinazione di questi elementi aiuta a rafforzare le ossa e il sistema nervoso. Ognuno di loro separatamente funziona anche per la nostra salute. Il calcio è necessario per mantenere il tono del muscolo cardiaco e regolare il battito cardiaco. Il fosforo è necessario per la salute della pelle, dei capelli e del sistema nervoso.
Il magnesio è contenuto in carote fresche in una forma ottimale per l'assimilazione. Questa sostanza fornisce normale sviluppo mentale, assorbimento dei grassi e metabolismo sano. Oltre a questi elementi, le carote arricchiscono la nostra dieta con i complessi di sodio, potassio e vitamine di B, C ed E.
Le vitamine del gruppo E sono particolarmente importanti per i nostri muscoli. Aumentano l'efficacia e l'indice di salute dell'intero sistema muscolare, aiutando i tessuti muscolari ad assorbire l'ossigeno. Inoltre, la vitamina E è coinvolta nel miglioramento del trasporto di sangue. Dilata i vasi sanguigni, tonificando il sistema circolatorio.
In generale, oltre a una dose importante di vitamina A , le carote fresche forniscono
Il succo di carota e le carote fresche sono ugualmente utili e ipocalorici, quindi, in quale forma utilizzare questo magazzino di vitamine - solo una questione di gusti!