La prugna è il frutto preferito di un enorme numero di persone. È amata per il suo gusto, la sua succosità e il suo aroma originali. Composizione ricca scientificamente provata e proprietà utili delle prugne, quindi questi frutti non sono solo deliziosi, ma anche utili. A proposito, uno degli esperimenti ha mostrato che diversi gradi differiscono nella composizione chimica, e anche il grado di maturità influisce su questo.
Cosa è utile per una prugna per il corpo?
Questi frutti includono vitamine, minerali, fibre, acidi organici e altre sostanze utili. Tutto ciò provoca una vasta gamma di effetti dei frutti sul corpo.
Rispetto alla prugna è utile:
- Data la presenza di fibre alimentari, vi è una diminuzione della concentrazione di colesterolo nel sangue, che riduce il rischio di sviluppare malattie associate al sistema cardiovascolare. Inoltre, la composizione include cumarine, che impediscono la formazione di trombi e dilatano i vasi.
- La composizione comprende acidi organici che combattono contro i radicali liberi e, grazie alla vitamina C e al ferro, l'immunità viene rafforzata.
- I frutti sono ricchi di sostanze fenoliche, che distruggono le cellule nocive che provocano il cancro.
- Scoprendo come utile la prugna per le donne, non puoi mancare il fatto che ha un basso indice glicemico, che è importante per coloro che desiderano diventare magri e belli. Le sostanze incluse nella composizione riducono il rischio di obesità. I nutrizionisti possono organizzare giorni di scarico sulla prugna.
- Le fibre hanno un effetto positivo sull'apparato digerente, migliorando la peristalsi dell'intestino e riducendo il rischio di stitichezza. Più prugne migliorano la secrezione di succo gastrico, quindi si raccomanda di includere nella dieta le persone con problemi gastrointestinali e il metabolismo.
- È impossibile non notare l'effetto positivo della prugna sul lavoro del cervello e del sistema nervoso. Con il consumo regolare, la memoria migliora, l'affaticamento viene rimosso e lo stress e persino la depressione vengono eliminati.
- La medicina popolare usa foglie, fiori e persino la corteccia di prugna, che ha anche una serie di proprietà utili.
Separatamente vorrei parlare di quanto sia utile una prugna per le donne incinte, e così da questi frutti, la futura madre e il bambino ricevono sostanze utili. Ad esempio, la vitamina A è necessaria per il tessuto osseo e la visione, così come per la divisione cellulare. L'acido ascorbico aiuta a combattere con diversi virus. Inoltre, molte donne nella situazione soffrono di stitichezza, e quindi la prugna ha un lieve effetto lassativo.