A cosa serve il magnesio?
Questo microelemento gioca un ruolo molto importante nella formazione del sistema nervoso nel bambino. Ecco perché la futura mamma ha bisogno di monitorare la quantità di magnesio consumata durante la gestazione.
La mancanza di un microelemento nel corso della gravidanza può influire negativamente sul lavoro del sistema nervoso del bambino dopo la nascita: problemi con il sonno, aumento dell'eccitabilità, iperreattività.
Quali norme del magnesio sono stabilite durante la gravidanza?
Il contenuto normale del microelemento nelle donne che non si aspettano il bambino è 0,66-0,99 mmol / l. Durante la gravidanza, la concentrazione di magnesio nel sangue deve essere compresa tra 0,8-1 mmol / l.
Quali segni indicano una mancanza di magnesio nel corpo durante la gravidanza?
Se la concentrazione del microelemento è inferiore a 0,8 mmol / l, una donna può manifestare fenomeni come:
- dolore nella parte bassa della schiena;
- crampi ai muscoli del polpaccio;
- la comparsa di tic e contrazioni;
- aumento del tono dell'utero;
- spasmi dell'intestino, lo sfintere della cistifellea.
Questi sintomi possono indirettamente indicare l'assunzione inadeguata di magnesio nel corpo. In questo caso è necessario sottoporsi a un sondaggio. Va notato che l'insufficienza di questo oligoelemento influenza il funzionamento dell'apparato digerente, il sistema nervoso, i vasi sanguigni, il cuore.
Come riempire il livello di magnesio nel corpo?
Come si può vedere da quanto sopra, il magnesio per le donne incinte è molto importante, quindi i farmaci che lo contengono sono prescritti per tutta la gravidanza. Tra questi ci sono: Magne B6, Magnefar B6, Magvit, Magnevit B6 e altri.
Rifornire la scarsità può e dovrebbe essere con l'aiuto dei prodotti. Questi includono: noci, fagioli, pesce, avena e semole di grano saraceno, banana, pane integrale, prezzemolo, aneto.
Al fine di prevenire la sovrabbondanza di magnesio durante la gravidanza, è necessario monitorare la quantità di microelemento che entra nel corpo al giorno. Secondo le norme stabilite, - al giorno fino a 400-500 mg. In questo caso, una donna deve passare attraverso una visita medica.