Per molti, l'estate arriva con l'aspetto delle fragole sui letti, che viene utilizzato in cucina per cucinare non solo dolci, ma anche spuntini e insalate. Data la popolarità della corretta alimentazione, è comprensibile la rilevanza dell'argomento - puoi mangiare fragole quando perdi peso. I dubbi sono causati dalla dolcezza delle bacche, che è dovuta al contenuto di fruttosio e dalla presenza di carboidrati, perché sono dal 5 al 12%.
Proprietà utili delle fragole per la perdita di peso
Le bacche sono utili a causa della loro composizione chimica, perché contengono diverse vitamine, minerali, acidi e altre sostanze utili.
Cosa è utile per le fragole:
- Contengono bacche di pectina, che aiutano a purificare l'intestino, e questo ha già un effetto positivo sull'attività dell'apparato digerente.
- Inoltre, i processi metabolici sono migliorati, il che rende possibile ridurre le riserve di grasso.
- Le proprietà utili delle fragole per la perdita di peso sono che le bacche contribuiscono alla rimozione del fluido in eccesso dal corpo, che provoca la comparsa di edema. Forse questo è dovuto alla presenza di un facile effetto diuretico.
- Va notato che il frutto contiene un sacco di acido ascorbico, che è importante per il corpo durante la perdita di peso.
- Effetti positivi delle bacche sull'attività del sistema nervoso, che è anche importante per perdere peso, perché molti in questo momento provano un grande stress.
Molte persone si chiedono se sia possibile mangiare fragole la sera quando si perde peso, e così, dal momento che la bacca contiene molti carboidrati, nel pomeriggio sono superflui. Se decidi di regalarti ancora frutti di bosco, allora limitati a poche cose.
Vale anche la pena di capire se l'apporto calorico di fragole quando si perde peso, e così via 100 g è di circa 30 kcal. Come puoi vedere, il valore è piccolo e se ci sono bacche in piccole quantità, allora la figura non soffrirà in alcun modo. Non stare sulla dieta mono per più di un giorno, altrimenti potresti avere problemi con il sistema digestivo. Puoi organizzare un giorno di fragole, mangiando 1,5 kg di bacche al giorno.
C'è anche una dieta progettata per quattro giorni, per cui è possibile perdere fino a tre chilogrammi. Il menu appare così:
- Colazione : 1 cucchiaio. latte magro, 350 g di frutti di bosco e tè.
- Spuntino : pane tostato con formaggio e tè.
- Pranzo : una porzione di zuppa di verdure, un pezzo di filetto bollito, un'insalata di verdure e fragole e tè.
- Spuntino : 300 g di bacche con l'aggiunta di 1 cucchiaino di zucchero.
- Cena : 280 g di frutti di bosco, mezza banana e una tazza di caffè.