Il porridge d'avena in acqua è uno dei piatti equilibrati, sani e salutari serviti a colazione. Questo metodo di cottura riduce il contenuto calorico dei fiocchi più volte, il che è eccellente per la nutrizione terapeutica e dietetica. L'aggiunta di bacche, frutta e noci diversifica il gusto del cibo e dona freschezza, consistenza e aroma.
Come cucinare la farina d'avena in acqua?
La farina d'avena in acqua è un piatto che può essere cucinato in molti modi. La cosa principale è determinare la consistenza: 3 tazze di acqua per 1 tazza di farina d'avena sono usate per il liquido, la media sarà fornita da un rapporto di 2: 1, e per uno estremamente denso, una quantità uguale di scaglie e liquido è presa. Il processo in sé è semplice: la farina d'avena viene fatta bollire in acqua bollente salata per 15 minuti.
ingredienti:
- fiocchi d'avena "Ercole" - 180 g;
- acqua - 360 ml;
- sale - 5 g.
preparazione
- Far bollire l'acqua, salare e versare i fiocchi.
- Cuocere il porridge a fuoco vivo per 3 minuti.
- Quindi, ridurre il calore e, mescolando, cuocere per 10 minuti.
- Deliziosa farina d'avena in acqua deve essere infusa 5 minuti prima di servire.
Avena porridge su latte e acqua
La ricetta per la farina d'avena nel latte e nell'acqua ti consente di iniziare una nuova giornata con una colazione gustosa e salutare. Questa combinazione è appropriata per coloro che non aderiscono a diete rigide, ma vuole ottenere un piatto nutriente e nutriente. Viene preparato in soli 10 minuti, il che è un grande vantaggio per ottenere un pasto veloce ed equilibrato.
ingredienti:
- fiocchi d'avena - 230 g
- acqua 250 ml;
- latte - 250 ml;
- sale - un pizzico;
- zucchero - 30 g;
- burro - 50 g.
preparazione
- Mescolare il latte con acqua.
- Portare a ebollizione la miscela, condire con sale e zucchero.
- Mettere i fiocchi d'avena, ridurre il fuoco e cuocere, mescolando, per 5 minuti.
- Il porridge d'avena su acqua e latte viene insinuato sotto il coperchio per 5 minuti, riempito con burro e servito in tavola.
Farina d'avena con uvetta sull'acqua
Il porridge di farina d'avena in acqua senza zucchero farà piacere anche ai più golosi, se aggiungerai uvetta. Dolcificante innocuo con glucosio e fruttosio naturale e arricchisce il piatto con una serie di proprietà benefiche. La particolarità di questa ricetta è che la farina d'avena non viene prodotta, ma viene cotta a vapore in un chicco d'uva passa dall'uva passa, per la quale entrambi i componenti conservano tutte le sostanze preziose.
ingredienti:
- fiocchi d'avena - 50 g;
- uvetta - 50 g;
- acqua 280 ml.
preparazione
- Risciacquare l'uvetta con acqua e cuocere per 5 minuti. Rimuovere dalla piastra.
- Aggiungi la farina d'avena.
- Il porridge dai fiocchi d'avena sull'acqua viene cotto a vapore sotto il coperchio per 10 minuti.
Avena porridge in acqua con una mela
Farina d'avena in acqua con una mela si riferisce alla forma di "snelle" e deliziose colazioni, che non è un peccato trascorrere mezz'ora di tempo. Le mele in qualsiasi forma sono in grado di aggiungere freschezza e aroma, bene, caramellate con cannella e chiodi di garofano - rendono il piatto perfetto. Con questo metodo di preparazione, sono straordinariamente succosi, quindi l'olio non viene aggiunto al porridge.
ingredienti:
- fiocchi d'avena - 100 g;
- zucchero - 20 g;
- cannella - 5 g;
- chiodi di garofano - 3 pezzi;
- mela - 1 pezzo;
- acqua 450 ml.
preparazione
- Sbucciare la mela, tagliarla a fette e versare 50 ml di acqua calda.
- Aggiungere lo zucchero, i chiodi di garofano, la cannella e cuocere a fuoco lento fino a quando le mele si sono ammorbidite ed evaporare il liquido.
- I fiocchi si versano in acqua bollente e si cuociono.
- Il porridge d'avena in acqua viene cotto per 20 minuti, dopodiché viene servito con mele caramellate speziate.
Farina d'avena con una banana in acqua
La farina d'avena in acqua con una banana continua una serie di colazioni salutari. Questa ricetta è una manna per gli atleti che preferiscono gli allenamenti del mattino. Il piatto contiene una scorta di carboidrati veloci e lenti e per molto tempo carica di energia. Tale cereale dovrebbe essere cotto da cereali integrali, ma è preferibile non usare scaglie di cottura istantanea.
ingredienti:
- banana - 1 pezzo;
- zucchero di canna - 30 g;
- la cannella è un pizzico;
- acqua 250 ml;
- fiocchi d'avena - 50 g.
preparazione
- In acqua bollente, versare la farina d'avena.
- Il porridge dai fiocchi d'avena nell'acqua viene cotto per 15 minuti.
- Mentre il porridge sta lentamente languendo, prepara una banana.
- Tagliarlo a fette e friggere con zucchero e cannella.
- Mescolando, aspetta la caramellizzazione e mettila sul porridge pronto.
Farina d'avena in acqua con miele
Farina d'avena dolce in acqua può diventare un piatto di vitamine se lo zucchero viene sostituito con miele. A differenza di altri edulcoranti, l'uso del miele influenzerà negativamente il valore energetico della farina d'avena e non aumenterà il suo valore calorico. Per preservare le proprietà utili del miele, non è sottoposto a trattamento termico, ma aggiunto al porridge già cotto.
ingredienti:
- fiocchi d'avena - 90 g;
- acqua - 480 ml;
- miele - 20 g;
- sale - un pizzico.
preparazione
- Versare i fiocchi in acqua bollente salata.
- Cuocere il porridge per 15 minuti.
- Togliere dal fuoco, coprire con un coperchio e insistere sul piatto per almeno 5 minuti.
- Aggiungi il miele, mescola.
- La farina di avena con miele viene immediatamente servita sul tavolo.
Farina d'avena con prugne sull'acqua
Farina d'avena in acqua con frutta secca può cambiare la percezione tradizionale e per favore con nuove sfumature di sapore. Con la frutta secca, il porridge diventa non solo più aromatico, ma si trasforma anche in un prodotto altamente nutriente che allevia in modo permanente la fame. Per più succhi e profumi, il porridge pronto viene premuto per un altro paio di minuti nel forno.
ingredienti:
- fiocchi d'avena - 150 g;
- prugne - 90 g;
- albicocche secche - 60 g;
- acqua - 550 ml;
- burro - 40 g;
- zucchero - 20 g.
preparazione
- Immergere le prugne e le albicocche secche in acqua tiepida.
- In acqua bollente, versare la farina d'avena, aggiungere lo zucchero e cuocere per 15 minuti.
- Prendete i frutti secchi dall'acqua, strizzateli e tagliateli a cubetti.
- Aggiungili insieme al burro nel porridge e mescoli bene.
- Riscaldare il porridge 7 minuti nel forno a una temperatura di 130 gradi.
Farina d'avena pigra sull'acqua
Farina d'avena pigra in un barattolo sull'acqua - un piatto universale, che ha una serie di vantaggi. Non dovrebbe essere preparato, che è conveniente lontano da casa. Grazie alla cottura in un contenitore sigillato, puoi portare con te il porridge, ma la cosa principale è la flessibilità della ricetta, che consente di creare nuove combinazioni di gusto. Porridge insiste a lungo, quindi è meglio cucinarlo dalla sera.
ingredienti:
- fiocchi d'avena morbidi - 50 g;
- acqua 250 ml;
- semi di lino macinati - 20 g;
- arancione - 1/2 pezzi
preparazione
- Fiocchi di avena si mescolano con semi di lino.
- Versare il composto in un barattolo da 400 ml.
- Top con un pezzo di arancia e leggermente spremere con una forchetta.
- Riempire la massa con acqua, chiudere il contenitore con un coperchio e agitare.
- Farina d'avena pigro porridge sull'acqua è infusa per almeno 6 ore.
Farina d'avena nel microonde sull'acqua
Farina d'avena nel microonde sull'acqua è semplice e facile. Questo è il piatto più adatto per cucinare in questo modo. Non "scappa", non ha bisogno di essere mescolato, ma deve essere posizionato in un forno a microonde, impostando la massima potenza e selezionando il tempo da 5 a 7 minuti. La stagione dei porridge è già pronta, drenando l'acqua in eccesso.
ingredienti:
- fiocchi d'avena - 100 g;
- acqua 250 ml;
- sale - 5 g;
- burro - 30 g;
- pepe macinato nero - pizzico.
preparazione
- I fiocchi d'avena si riempiono d'acqua.
- Mettere in un contenitore speciale in un forno a microonde e cuocere per 7 minuti alla massima potenza.
- Cuocere il porridge condito, aggiungere il burro e servire come guarnizione per carne o pesce.
Farina d'avena in un multivark sull'acqua
Il porridge d' avena nel multivark sull'acqua è un modo conveniente per ottenere una sana colazione. Perché il porridge nel cartone non ha bisogno di essere guardato, non sarà digerito e non bruciato, e se deporrete gli ingredienti la sera e mettete un "avvio ritardato", al mattino il trattamento sarà pronto. Il porridge saldato deve essere riempito con olio e, per maggiore tenerezza, cotto a vapore nel "Riscaldamento".
ingredienti:
- fiocchi d'avena - 150 g;
- acqua 400 ml;
- burro - 50 g;
- zucchero - 20 g;
- sale - 5 g.
preparazione
- Olia la tazza del multivark.
- Versare i fiocchi, versare acqua.
- Aggiungi zucchero e sale. Mescolare.
- Attiva la modalità "Kasha" per 20 minuti.
- Aprire il coperchio, aggiungere il burro e attivare la modalità "Riscaldamento" per 5 minuti.