La nocciola è la coltura di arbusti simili ad alberi che vengono coltivati dalla nocciola della foresta per produrre un raccolto di noci con una massa di proprietà utili. Le nocciole hanno una massa di proprietà utili e sono un deposito di nutrienti unici che aiutano a saturare il corpo umano con proteine, proteine, acidi grassi e oli facilmente digeribili. In questo articolo considereremo le proprietà utili della nocciola e le controindicazioni al suo uso.
Composizione biochimica e proprietà utili della nocciola
La composizione dei noccioli contiene una vasta gamma di sostanze nutritive e nutrienti che hanno un effetto rigenerante, rigenerante, ringiovanente e rinforzante sul corpo umano. Nella nocciola contiene vitamine così importanti:
- La vitamina E (tocoferolo) - in 100 g di noci contiene più di 20 mg di questo elemento prezioso. Il tocoferolo è una delle sostanze più importanti che ha potenti proprietà rigeneranti e ringiovanenti. Partecipa praticamente a tutte le reazioni biochimiche del corpo, combatte attivamente contro i processi ossidativi, promuove il rafforzamento delle membrane delle cellule della pelle e la sintesi delle fibre elastiche e del collagene. Il valore speciale e le proprietà utili della nocciola per le donne è che la vitamina E rigenerante di queste noci viene assorbita naturalmente, senza disturbare i processi naturali, come può essere quando si effettua una preparazione farmacologica sintetizzata. Oltre a migliorare la pelle, la vitamina E migliora la circolazione, purifica i vasi sanguigni, promuove la sintesi degli ormoni sessuali femminili, riduce le manifestazioni della menopausa.
- Vitamina K (fillochinone) - 100 g di nocciola contengono 14 mg di questa sostanza. Questa vitamina prende parte attiva nella sintesi del tessuto osseo, regolazione del metabolismo cellulare, respirazione dei tessuti, processi di coagulazione del sangue, migliora la motilità intestinale. Alle donne con mestruazioni pesanti viene prescritta una dieta basata su alimenti ad alto contenuto di vitamina K.
- Vitamina B4 (colina) - più di 45 mg per 100 g di noci crude. La vitamina B4 aiuta a proteggere le membrane di tutte le cellule, abbassa il colesterolo, ha un effetto calmante, migliora il funzionamento del sistema nervoso centrale e del cervello, previene la depressione. Inoltre, normalizza il metabolismo, riduce i depositi di grasso e aiuta a normalizzare il peso, motivo per cui la nocciola è molto utile per perdere peso.
- I noccioli di nocciola contengono anche un gran numero di vitamine B, C, A, PP. Cioè queste noci sono un ingrediente vitaminico molto equilibrato che può migliorare qualitativamente e arricchire la dieta quotidiana di ogni persona.
È importante notare che la nocciola contiene anche un gran numero di microelementi e macroelementi. I componenti minerali che compongono la nocciola sono il fosforo (299 mg), il calcio (170 mg), il magnesio (172 mg), il potassio (717 mg), lo zolfo (190 mg), il cloro (22 mg), il cobalto (12 mg), fluoruro (17 mg), ferro (3 mg), sodio (3 mg), manganese (4 mg), zinco (2,5 mg), selenio (2,5 mg), acidi grassi e proteine.
Applicazione e controindicazioni all'uso della nocciola
Proprietà dietetiche della nocciola possono utilizzarlo attivamente per i disturbi circolatori, tra cui vene varicose, aterosclerosi, tromboflebiti, cardiovascolari
I noccioli di nocciole hanno un valore calorico molto alto di circa 700 calorie, quindi non abusarne troppo, specialmente su di esso la sera. Controindicazioni all'uso delle nocciole sono una tendenza alle allergie, alcune malattie del pancreas e del tratto gastrointestinale. In presenza di tali malattie, prima di includere i dadi nella dieta quotidiana, è necessario consultare un medico.