I primi a basso contenuto calorico devono essere certamente nella dieta di tutti coloro che vogliono eliminare l' eccesso di peso . La zuppa ti permette di ottenere rapidamente saturi, ma non sovraccaricare il tratto digestivo. Esistono molti primi corsi approvati dai nutrizionisti.
Ricetta per zuppa di cipolle per la perdita di peso
Questo primo piatto aiuta a purificare il corpo dalle sostanze nocive e ad eliminare i chilogrammi in eccesso.
ingredienti:
- cavolo - mezzo chilo;
- cipolla - 6 pezzi;
- pomodori - 2 pezzi;
- peperone dolce - 3 pezzi;
- sedano - 1 gambo;
- verdure, spezie e sale
preparazione
Cavolo tagliuzzato in una casseruola con gambi di sedano tritati e cucinare. Basta aggiungere un po 'di sale. Sbucciate le cipolle e i peperoni, tagliateli a cubetti e soffriggeteli su una piccola quantità di cipolle per alcuni minuti. Aggiungere i pomodori pelati e grattugiati e le spezie. Filtrare per 5 minuti. e metti la padella nella padella. Dopo 2 minuti. aggiungere verdi tritati e servire.
Ricetta zuppa di sedano per la perdita di peso
La zuppa più famosa che aiuta a bruciare i grassi si chiama Bonn. Se si desidera, è possibile modificare leggermente la composizione dei prodotti, ad esempio, anziché i pomodori, utilizzare pasta di pomodoro.
ingredienti:
- cavolo - 400 g;
- cipolla - 5 pezzi;
- pomodori - 5 pezzi;
- peperone dolce - 2 pezzi;
- carote - 2 pezzi;
- sedano - 4 steli e 2 cm di radice;
- un po 'di prezzemolo e spezie.
preparazione
Ricetta per zuppa per la perdita di peso, che brucia grassi, semplice e per far fronte, anche i principianti possono cucinare. Le verdure devono essere pulite e tagliate in modo convenzionale. Piegare questi ingredienti in una casseruola, versare acqua e mettere su un piatto. Dopo l'ebollizione, aggiungere spezie e verdure tritate. Cuocere il tutto per 10 minuti, quindi abbassare il fuoco al valore minimo e cuocere fino alla morbidezza delle verdure.
Ricetta di zuppa di cavolo per perdita di peso
Un'altra opzione è una zuppa ipocalorica e leggera, che può essere utilizzata anche per i giorni di scarico . Grazie ai fagioli, il piatto è molto soddisfacente.
ingredienti:
- pomodori - 5 pezzi;
- carote - 6 pezzi;
- fagioli - 500 g;
- cavolo - un po 'di testa;
- cipolla - 6 pezzi;
- sale e pepe
preparazione
Per preparare una zuppa di verdure per la perdita di peso con questa ricetta, è necessario preparare tutti i prodotti: pulire e tagliare a cubetti. I fagioli possono essere pre-ammollati, ma questo non è necessario. Mettere gli ingredienti in una casseruola con acqua e cuocere fino al termine.