L'ecologia si deteriora giorno dopo giorno, sugli scaffali dei negozi sempre più prodotti sintetici, di conseguenza, siamo sempre più malati, perché l' immunità peggiora. In questo articolo, parleremo di quali vitamine sono le migliori per la promozione della salute.
Nelle farmacie un vasto assortimento di vari complessi vitaminici: per tutta la famiglia, uomini, donne, bambini, donne incinte, anziani, ecc. Ma quali vitamine sono meglio scegliere, in modo da avere il risultato desiderato? Costoso non significa buono, ma non vuoi prendere quelli economici, dato che possono rivelarsi normali gessetti. Resta da scoprire quali vitamine sono ora raccomandate dagli specialisti e sono più efficaci.
Vitamine per le donne
Per la salute delle donne, vitamina C (pompelmo, kiwi, arance, limoni, broccoli), acido ascorbico, vitamina E (noci, olio di girasole, semi di girasole, olio di mais, margarina), vitamina A (albicocche, meloni, carote , cavolo, spinaci, broccoli, peperoncino). Se non riesci ad assumere abbastanza vitamine dal cibo, allora dovresti comprare una versione di farmacia multivitaminica. Tra le vitamine più efficaci e popolari per le donne sono:
- Opti-donne ottimali
- Multi-Pak di AllMax VitaFemme
- Performance delle donne di BioTech USA
- Formula GNC per capelli, pelle e unghie
- GNC Women's Ultra Mega Energy and Metabolism
- GNC Women Ultra Mega Active
- Vitamine per donne Vitrum Beauty
- Complimite per le donne 45 plus
- Leovit Womanlife
- Pacchetto benessere Oriflame
Vitamine per gli uomini
La vitamina C per gli uomini dovrebbe necessariamente includere la vitamina C (aumenta l'immunità, rafforza le pareti dei vasi sanguigni e del cuore, migliora la funzionalità epatica, promuove il ringiovanimento di tutto il corpo), vitamine B2, B6, B12, A ed E. Alcuni dei migliori per i complessi vitaminici di oggi per gli uomini:
- Ottimi Opti-Men
- Scitec Multi-Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Dymatize Super Multi
- MuscleTech Vitakic Hardcore
- ADAM ADAM
- GNC Mega Men 50 Plus
- GNC Mega Men Heart
- GNC Mega Men Prostate and Virility
- GNC Mega Men Energy & Metabolism
Vitamine per bambini
Le migliori vitamine per un bambino in crescita: vitamine B, vitamine A, C, D e oligoelementi: potassio, calcio, fosforo, magnesio, manganese, silicio.
Poiché il corpo è giovane, è auspicabile ridurre al minimo l'uso di complessi sintetici. È utile per i bambini bere una varietà di succhi, composte, decotti. Ad esempio, la rosa canina, che migliora il sistema immunitario, le proprietà protettive del corpo, influenza bene il lavoro dei reni, del fegato, della vescica e rafforza i vasi sanguigni.
Se, per qualsiasi motivo, l'assunzione di vitamine non è sufficiente, tali complessi per i bambini verranno in aiuto:
- Polivit baby (Polyvit baby)
- Akvadetrim (Aquadetrim)
- Multi-Tabs Baby
- Sana'a Sol
- Alfabeto "Il nostro bambino"
- Alfabeto "Kindergarten"
- Pikovit
- Multi-vitamol
- Centrum Children
Vitamine per gli atleti
Le migliori vitamine sportive, prima di tutto, aumentano la capacità lavorativa. Di norma, coloro che praticano sport, prendono una varietà di integratori e minerali biologici. Questo è un bene, perché il corpo dovuto a carichi prolungati e maggiori dovrebbe rapidamente riprendersi. Per quanto riguarda le vitamine, oggi non ci sono nemmeno complessi cattivi che aiutino gli atleti a tollerare bene i carichi e ad aumentare la velocità di recupero. Tra questi:
- Animal Pak di Universal Nutrition
- Formula completa quotidiana di Ultimate Nutrition
- Activite Sport di MHP
- Multi Pro di AST
- Omega animale universale
- GNC Mega Men Sport
- GNC Mega Teen Sport
- AllMax Digestive Enzymes
- Vita essenziale
- ANAVITE di Gaspari Nutrition
Certo, è meglio procurarsi tutte le vitamine e i minerali necessari con il cibo, ma, sfortunatamente, questo non è sempre possibile. Soprattutto il corpo ha bisogno di ulteriore vitaminizzazione dopo le malattie, durante il periodo di maggiore attività fisica, durante la gravidanza e in primavera.
Quando si sceglie un complesso vitaminico è meglio fare riferimento alle raccomandazioni dei medici, poiché la mancanza di vitamine - un problema, e il loro eccesso - l'altro e lo stesso non sicuro.