Vipassana - la meditazione è diversa perché per usare questa tecnica non è necessario conoscere alcun mantra complesso per la meditazione - la respirazione è il mantra principale e l'elemento centrale della pratica. Inoltre, non avrai bisogno di suoni speciali per la meditazione, perché il tuo stesso corpo e la corretta respirazione dovrebbero essere il suono più importante.
Meditazione Vipassana - Tecnologia
Come già accennato, l'elemento principale della tecnologia vipassana è la respirazione. Ma questa non è l'unica cosa che devi essere in grado di fare per portare a termine questa pratica. C'è una postura speciale per la meditazione - la postura del loto, conosciuta sotto molti aspetti per le pratiche dei monaci buddisti, quando le gambe sono incrociate in modo che siano sui fianchi opposti, e le mani stiano tranquillamente sulle loro ginocchia. Il significato di questa posa è che, a giudicare dagli insegnamenti, il corpo forma così una sorta di cerchio, senza estremità acuminate, da dove l'energia potrebbe fluire. Gli oggetti rotondi, seguendo questa teoria, non perdono la loro energia e possono essere reintegrati solo dall'esterno. Questo è il motivo per cui si ritiene che i pianeti e le stelle siano di forma tondeggiante - altrimenti sarebbero usciti da molto tempo e avrebbero cessato di esistere.
La respirazione è molto importante in meditazione. È considerato il mantra più forte e più profondo. La meditazione in generale è l'arte di non essere occupato. Devi imparare a dedicare qualche secondo a non fare nulla. Sembra molto più facile di quanto sembri, perché in realtà non sappiamo assolutamente come essere. Sempre qualcosa di occupato o preoccupato, e semplicemente seduto su una sedia senza muoversi - per molti potrebbe essere un problema. La tecnica di meditazione Vipassana è di rilassarsi, prendere la giusta posa e darti completamente al tuo respiro. Guardalo, ma non cercare di controllare. Secondo gli insegnamenti del Buddha, quando inspiriamo, ma non abbiamo ancora avuto il tempo di espirare, ci sono un paio di secondi di tempo prima che respiriamo e non pensiamo, ed è questi due secondi e il più importante. A poco a poco si trasformano in minuti e persino ore quando la mente smette di funzionare,
In Russia, come in molti altri paesi, puoi seguire un corso di meditazione Vipassana, per il quale non avrai bisogno di altro che di desiderio - non hai bisogno di esperienza preliminare, così come denaro per pagare i corsi. La loro organizzazione investe volontariamente studenti precedenti, seguaci di questa tecnica, al fine di consentire loro di impararlo per coloro che lo desiderano. Anche gli insegnanti lavorano gratis, senza chiedere nulla in cambio.