Un complesso di yoga per principianti non dovrebbe essere dominato da tutti. Se tratti lo yoga come un hobby di tendenza alla moda, non sarà di beneficio al tuo spirito. Alla pratica dello yoga, bisogna arrivare all'anima, sentire il bisogno di un nuovo modo di vivere - dopotutto, questo è il modo di vivere! La vita è calma, misurata, senza scandali, invidia, narcisismo, cibo sbagliato (nella maggior parte dei casi si intende il vegetarismo). Non tutti sono pronti a fare tutto questo, ma senza queste lezioni di yoga per principianti può influire negativamente sulla salute spirituale.
Come iniziare lo yoga?
Non pensare che per entrare nella cultura dello yoga, devi solo iniziare a fare gli esercizi. Prima di questo, è importante padroneggiare diverse fasi dello sviluppo spirituale.
Tali lezioni di yoga a casa per principianti possono essere apprese studiando letteratura speciale. Se non accetti o non osservi le varie regole dell'igiene spirituale, allora vale la pena di concludere che non sei ancora spiritualmente maturo, e non ha senso fare esercizi pratici.
Di grande importanza è il modo in cui inizi a studiare lo yoga. Il fatto è che attraverso i movimenti nello yoga, il corpo è addestrato a mantenere autonomamente l'energia vitale, distribuire le forze correttamente e salvarle, senza l'aiuto esterno, liberarsi delle malattie e mantenere il vigore del corpo e dello spirito fino alla vecchiaia. E tutto ciò è semplicemente impossibile senza l'equilibrio spirituale acquisito osservando il modo ascetico della vita: senza eccessi nel cibo e nelle cose, senza malvagità e condanna, senza narcisismo e contentezza, senza aggressività e soprattutto senza distacco dalla meta più alta, che è un'unione benedetta con il creatore.
Dal momento che è giusto iniziare lo yoga, semplicemente frequentare la scuola è spesso molto difficile, prima di iniziare le lezioni, studiare la letteratura sull'argomento e iniziare a praticare le regole dell'igiene spirituale, iniziando con le più semplici. Questo da solo di solito dà risultati eccellenti in termini di salute spirituale. Dopodiché, puoi procedere allo studio delle più semplici asana - posture yoga per principianti, per le quali puoi iniziare a frequentare una scuola speciale o scaricare un video corso per autoapprendimento.
Yoga per principianti: lezioni e benefici
Prima di iniziare lo yoga a casa o in una scuola speciale, probabilmente ti interesserà sapere come questo influirà sul tuo corpo. Qui troverai molte piacevoli sorprese:
- Gli asana, o esercizi, come dicono i nuovi arrivati, hanno semplicemente un tremendo effetto curativo, che non si limita a un solo osso o sistema cardiovascolare, ma riempie l'intero organismo di energia sana.
- La pratica dello yoga schiarisce il corpo, rimuove le tossine da esso e allo stesso tempo porta a una straordinaria forza della mente, alla calma e alla capacità di reagire filosoficamente a ciò che sta accadendo.
- Anche il primo stadio, come lezioni di yoga per principianti, protegge i praticanti dallo stress, perché non hanno malattie nervose ed emicranie.
- Le asana rafforzano la circolazione sanguigna in tutto il corpo, a seguito della quale la gioventù rimane e la longevità è assicurata.
- La pratica regolare dello yoga cambia una persona: qualunque cosa fosse prima delle lezioni, il suo corpo diventa gradualmente snello, forte e bello e pensieri - benevoli e chiari.
- La stessa performance di ogni asana migliora la memoria e promuove lo sviluppo della capacità di concentrarsi sulla cosa principale, non essendo dispersa sulle piccole cose della vita.
Non dimenticare che lo yoga è preceduto da un riscaldamento per i principianti, che consente sia di scaldare i muscoli, sia di mettere in ordine il corpo. L'adesione accurata alle regole dello yoga non solo renderà più sano e più bello, ma anche più calmo, che è così importante nel mondo moderno.