La memoria a breve termine è spesso chiamata memoria operativa: viene caricata quasi costantemente durante il giorno e può contenere fino a sette oggetti: numeri, parole e così via. Si presta allo sviluppo ed è strettamente connesso con l'intelletto: le persone che addestrano la memoria a breve termine sono più avanzate intellettualmente.
Memoria a breve termine di una persona
Spesso per chiarezza, la memoria a breve termine in psicologia viene confrontata con la RAM del computer, poiché in pratica funziona all'incirca allo stesso: è coinvolta in molti piccoli processi che si verificano durante il giorno e quando viene disattivata, viene cancellata. La differenza è che è molto facile aumentare la RAM del computer, basta aggiungere un nuovo chip, ma con lo sviluppo della memoria a breve termine, a volte devi soffrire.
A causa del volume disponibile di memoria a breve termine, una persona può richiamare alcune informazioni dopo un po '. Allo stesso tempo, la capacità di tale memoria è diversa per tutti - solitamente 5-7 oggetti sono memorizzati nella testa, ma in alcuni casi l'indicatore può essere ridotto a 4 o aumentato a 9. Tale memoria è instabile e consente di confrontare i prezzi nel negozio o ricordare il numero di telefono dalla pubblicità classificato. Tuttavia, i problemi con la memoria a breve termine possono interferire abbastanza fortemente con una persona nella vita.
La domanda su come allenare la memoria a breve termine è tradizionalmente risolta con l'aiuto di esercizi per memorizzare un numero di numeri, che, per inciso, sono anche un test che ti permette di vedere quanto sono validi gli indicatori attuali.
Come migliorare la memoria a breve termine?
Non è un segreto che per la maggior parte delle persone ci sono interruzioni della memoria a breve termine con l'età. Tuttavia, non è troppo tardi per iniziare l'allenamento e migliorare le prestazioni della tua mente.
Ci sono molti modi diversi per ripristinare la memoria a breve termine, ma recentemente popolare è il cosiddetto "chunking". Questa tecnica è molto semplice: è rompere il concetto generale di memorizzazione in più parti. Ad esempio, il solito numero di telefono a dieci cifre 9095168324 sarà molto più facile da ricordare se lo dividi in parti: 909 516 83 24. Lo stesso può essere fatto con file di lettere se l'allenamento viene condotto su di esse, piuttosto che sui numeri. Considera che la lunghezza ottimale di un singolo segmento per la memorizzazione è di tre caratteri.
Ad esempio, se offri a una persona di memorizzare un numero di lettere da MCHSMUFSBBUZ, molto probabilmente, una persona diventerà confusa e ricorderà solo una breve parte. Se, tuttavia, lo stesso è diviso in segmenti del Ministero delle situazioni di emergenza dell'MSU FSB di MSU, ricordare la sequenza sarà abbastanza semplice, perché ogni segmento causa un'associazione stabile.
Memoria e mnemonici a breve termine
La mnemonica è una sostituzione di oggetti astratti per concetti che hanno una rappresentazione concreta, sia visivamente che udibilmente o in altro modo. Questo rende più facile la memorizzazione. La mnemonica è direttamente correlata alla memoria e agli organi di senso, il che significa che tutto ciò che causa immagine associativa, suono, colore, gusto, odore o emozione sarà ricordato molto più facilmente. È importante che le immagini siano piacevoli per te.
L'esempio più semplice è come puoi usare questa tecnica. Ad esempio, hai una canzone preferita. Per ricordare il numero di telefono, canta sul motivo le informazioni che ti servono: numero di telefono, dati importanti, ecc. Potrai riprodurre queste informazioni molto più facilmente. Tuttavia, questo metodo di solito non influisce nemmeno sulla memoria a breve termine, ma sulla memoria a lungo termine.