In effetti, è impossibile incontrare persone con un eccesso di peso tra coloro che sono impegnati nella danza. E tutto, perché muovono costantemente le braccia, le gambe, i fianchi e altre parti del corpo. Sempre più persone vogliono ottenere gli stessi risultati e scegliere la danza per una rapida perdita di peso.
Qual è l'uso?
Qualsiasi occupazione di danza brucia perfettamente calorie , migliora la circolazione sanguigna e il tono dell'intero organismo. Grazie all'allenamento regolare, i muscoli si rafforzano e il lavoro del cuore migliora. Alla fine, aumenterai la resistenza e la flessibilità del tuo corpo. Inoltre, le danze per la perdita di peso migliorano l'umore e aiutano a liberarsi di vari problemi psicologici.
Di cosa hai bisogno?
La cosa più importante è decidere di andare alle lezioni di ballo per perdere peso. Molte persone a causa del fatto che non hanno mai ballato, sono imbarazzati anche per provare, ma se si vuole perdere peso, allora vale la pena ugualmente decidere.
Bene, se la moderazione è così forte, allora puoi studiare a casa. Ciò richiede lezioni video speciali e musica preferita. Naturalmente, la danza casalinga per la perdita di peso potrebbe non essere efficace quanto quella dell'allenamento, poiché dietro di te c'è un allenatore che sa cosa e come eseguire correttamente.
Da dove cominciare?
Non è necessario scegliere le danze sportive per la perdita di peso, è possibile dare la preferenza a qualsiasi direzione che ti piace. Se non hai mai ballato prima, puoi iniziare con una lezione di 20 minuti. 3 volte al giorno. Quindi aumentare gradualmente il tempo di allenamento e caricare. Inizia la sessione con il riscaldamento e lo stretching e termina con un attacco che ti aiuterà a calmarti e a rinfrescarti.
Cosa fare?
- Flamenco. Grazie a tale allenamento, la postura migliorerà e le gambe diventeranno belle e snelle. Tra un paio di mesi vedrai come le cosce e i glutei perdono peso.
- Danza del ventre Questa direzione aiuterà a migliorare il tono di tutto il corpo e anche il tuo stomaco diventerà piatto
e bello - Hip-hop. Questa opzione è considerata la via più breve per perdere peso. Queste danze miglioreranno la flessibilità e la forza del tuo corpo, oltre ad aumentare la tua resistenza.
- Strip Dance. Occupazione ideale per lo sviluppo della femminilità della figura, e anche per stringere l'addome, il petto e aumentare la forza delle gambe e delle mani. In 3 mesi non riconoscerai il tuo riflesso nello specchio.
- Latina. I movimenti attivi aiutano a sbarazzarsi di chili in più sui fianchi, la vita, i glutei, oltre a sviluppare la coordinazione del movimento e della resistenza.
Ognuna di queste direzioni ti darà una bella figura, una bella postura e un'andatura aggraziata.