I frullati di mele possono diventare non solo un ottimo piatto per la colazione, ma anche uno spuntino soddisfacente, tra i pasti principali. Una bevanda vitaminica così densa e nutriente troverà un posto nella dieta delle giovani donne che aderiscono alle diete o agli appassionati di un'alimentazione sana. Le ricette più gustose per gli smoothies condividiamo ulteriormente.
Ricetta per frullati di sedano e mele
ingredienti:
- cetriolo - 1 pezzo;
- spinaci - 1 manciata;
- sedano - 1 gambo;
- mela - 1 pezzo;
- zenzero grattugiato - 1 cucchiaio. cucchiaio;
- 1 succo di lime;
- miele - 1 cucchiaio. cucchiaio.
preparazione
Il cetriolo viene sbucciato e tagliato a cubetti. Anche i gambi di sedano vengono tagliati a cubetti e messi in una ciotola di frullatore insieme a un cetriolo. Successivamente aggiungiamo mele sbucciate e pelate. Metti una manciata di spinaci e, per il gusto, aggiungi un po 'di zenzero, lime o succo di limone e miele. Sbatti tutti gli ingredienti fino a che liscio. Se la bevanda è troppo densa - non preoccuparti, è a causa dell'abbondanza di fibre nei gambi di sedano, che hanno l'effetto più benefico sul sistema digestivo. In casi estremi, è possibile diluire i frullati con acqua naturale.
Ricetta per frullati con banana e mela
ingredienti:
- banana - 1 pezzo;
- mela - 1 pezzo;
- burro di arachidi - 2 cucchiai. cucchiai;
- ghiaccio - 1 cucchiaio.
preparazione
La banana è sbucciata e le mele dal nucleo. Tagliamo il frutto a fette e lo mettiamo nella ciotola del frullatore. Quindi aggiungiamo burro di arachidi e un bicchiere di ghiaccio. Sbatti tutto all'uniformità e servi immediatamente.
Frullati di pompelmo e mela
ingredienti:
- pompelmo - 1 pezzo;
- carote - 2 pezzi;
- mela - 2 pezzi;
- zenzero grattugiato - 1 cucchiaino.
preparazione
Le carote vengono pulite e tagliate a cubetti. Le mele sono sbucciate e carotate con semi, e poi anche messe in un frullatore. Successivamente, aggiungere lo zenzero grattugiato e il succo di pompelmo. Sbatti tutti gli ingredienti fino a che liscio. I frullati di carote e mele prima di servire possono essere cosparsi con un pizzico di una miscela di cannella e noce moscata.
Frullati di kiwi e mela
ingredienti:
- mela - 1 pezzo;
- kiwi - 4 pezzi;
- arance - 4 pezzi;
- miele - da gustare.
preparazione
La mela viene pelata e il nucleo viene rimosso con i semi. Il kiwi viene anche pulito e tagliato a cubetti grandi. Dalle arance spremere il succo. Metti tutti gli ingredienti nella ciotola del frullatore con miele e frusta.
Frullati con arancia e mela
ingredienti:
- succo d'arancia - 500 ml;
- mela - 2 pezzi;
- ghiaccio - 2 articoli;
- latte - 1 1/4 dell'articolo;
- acqua - 1 1/4;
- miele - da gustare.
preparazione
Le mele vengono pelate dalla pelle e dai semi, dopo di che le tagliamo con fette arbitrarie per facilitare il lavoro con il frullatore. Versare rapidamente le fette di mela di succo d'arancia, in modo che non scuriscano. Aggiungiamo un po 'd'acqua, latte e miele. Alla fine, aggiungere il ghiaccio e mescolare gli ingredienti fino a che liscio.
Come preparare i frullati dalle mele?
ingredienti:
- mela - 1 pezzo;
- banana - 1 pezzo;
- miele o sciroppo d'acero - 1 cucchiaio. cucchiaio;
- cannella - 1 cucchiaino;
- estratto di vaniglia - 1/2 cucchiaino;
- il latte di cocco è 1/4 di una m;
- acqua - 1/2 st.
preparazione
La mela viene sbucciata, tagliata a metà e rimossa
Se lo si desidera, i frullati possono essere conservati in frigorifero per un breve periodo di tempo - circa 12 ore. Naturalmente, i frullati possono durare più a lungo, ma perdono tutte le loro proprietà utili.