Si ritiene che una dieta di base possa rendere le cosce più sottili, senza toccare il busto. La fisiologia dell'uomo è tale che il bruciare i grassi locali è semplicemente impossibile: perderai peso solo nella sequenza che la natura ha piantato in te. Rafforzare l'effetto per le singole parti del corpo, se si applicano esercizi in aggiunta - ti permetteranno di stringere i muscoli e dare un buon effetto esterno.
Dieta inferiore della gamba: Menu
Considerare il menu della dieta inferiore per la perdita di peso, che è stato suggerito dagli sviluppatori del sistema. In questo caso, la dieta proposta dovrebbe essere rispettata rigorosamente. Una regola importante: ogni mattina a stomaco vuoto è necessario bere 2 tazze d'acqua. Il menu assume una dieta separata per ogni giorno della dieta, dura una settimana.
1 ° giorno
- colazione - cioccolata calda ;
- pranzo - insalata di verdure, un bicchiere di latte;
- cena - una mela e 2 bicchieri d'acqua.
2 ° giorno
- colazione - un bicchiere d'acqua con miele;
- cena - acqua con miele e succo di limone, yogurt;
- cena - una pera, 2 bicchieri d'acqua.
3 ° giorno
- colazione - cioccolata calda;
- pranzo - zuppa di verdure senza carne e brodo;
- cena - una mela e 2 bicchieri d'acqua.
4 ° giorno
- colazione - un bicchiere di succo di pompelmo, un bicchiere di cioccolata, un bicchiere di brodo vegetale;
- cena - acqua con miele e succo di limone;
- cena - una mela e 2 bicchieri d'acqua.
5 ° giorno
- colazione - un litro d'acqua;
- cena - un pacchetto di fiocchi di latte senza grassi, un cucchiaio di miele, una porzione di yogurt, un paio di frutta secca;
- cena - acqua con miele e succo di limone.
6 ° giorno
- colazione - brodo vegetale;
- pranzo - una porzione di yogurt, acqua con miele e succo di limone;
- cena - 2 bicchieri d'acqua, una fetta di pompelmo.
7 ° giorno
- colazione - una fetta di formaggio, 2 bicchieri d'acqua;
- cena - pesce magro e insalata di verdure, yogurt;
- cena - yogurt, 3 mele.
Come è facile vedere, questa è una dieta squilibrata e le persone che ne soffrono
Dieta inferiore: uscita
Per uscire da questa dieta dovrebbe essere molto attento. Aggiunga gradualmente alla dieta altri alimenti. Le prossime 2-3 settimane non mangiare grassi, fritti, dolci - tutto questo può servire come un rapido ritorno di vecchi chili.
Non prendere questa dieta come una dieta per perdere peso gambe - è solo una dieta rigorosa che può portare la figura in ordine prima delle vacanze. Non ci si devono aspettare forti risultati da questo.