I cinesi differiscono dagli altri abitanti del pianeta nella loro armonia, perché è molto difficile trovare un asiatico con un peso eccessivo. Questo crea un agiotage, perché molti vogliono conoscere il loro segreto. Di conseguenza, c'erano diverse diete cinesi, che sono popolari.
Dieta cinese per dimagrire velocemente
Molti saranno sorpresi di scoprire che quasi tutti i metodi presentati significano l'uso di prodotti familiari. Tutto è comprensibile - la dieta cinese non ha nulla a che fare con le tradizioni alimentari nei paesi asiatici. Tra i generali si può identificare la presenza nel menu di riso e tè verde, che sono popolari in Cina. I metodi presentati di perdita di peso sono rigorosi, quindi prima della loro applicazione vale la pena visitare un dottore, in modo da non causare danni alla salute.
Dieta cinese - menu per 14 giorni
Tale schema di nutrizione è adatto a coloro che hanno la forza di volontà e il desiderio irremovibile di perdere peso, in quanto dovranno affrontare concetti come vertigini, debolezza, mal di testa e dolore e così via. Ciò è dovuto al fatto che la dieta cinese per 14 giorni, il cui menu sarà presentato di seguito, è rigorosa e squilibrata. I nutrizionisti raccomandano di assumere anche complessi vitaminici. Se rimani in piedi per due settimane, puoi lanciare un minimo di 6 kg.
È importante sapere che qualsiasi deviazione da questa dieta - e tutto può andare storto. Per salvare il risultato, è necessario tornare correttamente alla dieta normale, aggiungendo i prodotti gradualmente e in piccole quantità. Dieta cinese controindicata per le persone con malattie croniche, problemi con il sistema digestivo e donne nella situazione.
Dieta cinese salata
Il principio principale del metodo presentato di perdere peso è un rifiuto totale di sale, zucchero e suoi sostituti. Non puoi mangiare cibi fritti, grassi, dolci e altri cibi nocivi. La dieta cinese, il cui menu è dettagliato di seguito, aiuta a normalizzare il livello di colesterolo e purificare il corpo. Durante i 14 giorni assegnati è importante bere molta acqua e tè verde per rimuovere dal corpo i prodotti della decomposizione. Per ottenere un buon risultato, osservare i seguenti principi:
- Il menu include tre pasti principali, se c'è una forte fame tra di loro, allora puoi permetterti un tè o un caffè senza zucchero.
- Per migliorare il gusto dei prodotti consentiti, il succo di limone è consentito al posto del sale.
- Se ti senti bene, assicurati di fare sport, in modo da migliorare i risultati della dieta.
- È meglio mangiare il riso cinese rosso , che è di grande beneficio.
- Inizia la tua giornata con un bicchiere d'acqua per eseguire il metabolismo.
Dieta cinese - riso
Ci sono diverse varietà di questo metodo di perdita di peso e l'opzione più rigorosa, progettata per una settimana, consiste nel mangiare solo riso e acqua. A causa della presenza di una grande quantità di fibre, i cereali "puliscono" il corpo, rimuovendo sostanze nocive per la salute e dimagrendo da esso. Non dimenticare l'acqua, che è necessario lavare il porridge, altrimenti si potrebbe verificare la stitichezza.
C'è un'altra dieta cinese per la perdita di peso , il cui menu può essere osservato non più di una settimana. Il riso in questi giorni è permesso in quantità illimitate, ma non si possono aggiungere additivi. Al mattino si consiglia di bere un paio di bicchieri d'acqua subito dopo il risveglio e ripetere questa procedura a giorni alterni. Per colazione, è possibile aggiungere al riso 150 grammi di insalata di verdure con una goccia di olio e, a pranzo, mangiare il porridge e un pezzetto di filetto di pollo bollito. La cena è la più modesta e include solo la metà del pompelmo.
Dieta cinese - tè con latte
Il latte è una bevanda comune per i paesi sovietici. Una dieta cinese severa implica l'uso di questa bevanda, quindi è considerata sbilanciata, quindi la compliance a lungo termine può nuocere alla salute. Il suo principio principale è lavare il corpo. Il latte contiene molte sostanze utili e la bevanda è relativamente nutriente. Per la sua preparazione in parti uguali, il tè verde e il latte sono mescolati con un contenuto di grassi dell'1,5%.
Una dieta cinese rigorosa, ma efficace per la mungitura implica il consumo giornaliero di 1,6 litri di bevande pronte, che dovrebbero essere bevute in parti uguali per tutto il giorno. Per un giorno puoi buttare via 0,5-2 kg. Se si desidera mantenere la dieta più a lungo, quindi ad eccezione di 1,5 litri della bevanda si può mangiare una porzione di farina d'avena in acqua, zuppa di verdure, ma senza patate, 80 g di filetto bollito e verdure a vapore. Per aderire a tale dieta può essere fino a 10 giorni e durante questo periodo sarà possibile vomitare fino a 5-7 kg.
Dieta contadina cinese
Già dal titolo è chiaro che questa dieta non è "nutriente", dal momento che il menu consiste in una tazza di riso secco al giorno. Preparare il porridge in un modo insolito. Per prima cosa deve essere versato con abbondante acqua e portato a ebollizione, quindi, scartato in uno scolapasta e sciacquato sotto l'acqua fredda. Dopodiché, riporta il porridge nella padella, versa acqua fresca in modo che il suo livello sia di 1 cm in più e cuoci a fuoco basso. La dieta rigorosa cinese si basa su tali principi:
- Il porridge cotto dovrebbe essere diviso in tre parti e consumato durante il giorno senza additivi.
- Ogni giorno è necessario bere almeno 3 litri di acqua, osservando il regime: in gola ogni 10-15 minuti per 1 cucchiaio. dopo aver mangiato il riso.
- Il quarto giorno puoi aggiungere un po 'di salsa di soia al riso. Puoi anche includere verdi freschi nel menu.
- Il settimo giorno, è necessario pulire di nuovo il riso, e bere si consiglia di far bollire il dogrose in un volume di 2-3 litri.