La dieta brasiliana è spesso definita la dieta delle attrici brasiliane, in quanto è stata utilizzata dalle attrici della serie televisiva brasiliana per perdere rapidamente peso prima delle riprese. Questa dieta è calcolata per quattordici giorni e consente di eliminare da 4 a 6 chilogrammi.
Principi della dieta
La dieta brasiliana si basa sul consumo di alimenti ricchi di proteine e verdure fresche. Per due settimane è permesso mangiare uova (in grandi quantità), insalate di verdure fresche, carne magra (per pranzo o cena), pesce, prodotti di latte acido, tè e caffè. Dalla dieta dovrebbe essere escluso il dolce e il grasso, e anche l'alcol.
Il menu della dieta brasiliana è piuttosto semplice: a colazione si mangiano uova sode bollite o morbide (in quantità illimitate) e si bevono con tè o caffè. Per la seconda colazione puoi bere un bicchiere di succo e mangiare un toast. Il pranzo consiste in carne bollita o pesce con qualsiasi verdura (insalate fresche, patate bollite o stufati di verdure). Per cena, puoi mangiare zuppa di funghi o verdure e un'insalata di verdure fresche. Prima di andare a letto, bevi un bicchiere di succo di frutta o kefir.
Grazie alla sua breve durata e alta efficienza, la dieta brasiliana ha ricevuto molti feedback positivi, sia tra gli abitanti del soleggiato Brasile, sia tra i suoi fan di altri paesi.