Il grasso nell'area delle ascelle è qualcosa a cui è persino un peccato lamentarsi. Le persone hanno problemi globali - l'interno coscia, glutei, stomaco e tu ti lamenti per le ascelle. Bene, se altre parti del corpo hanno già perfettamente raggiunto la perfezione e l'armonia con le tue esigenze, hai tutto il diritto di essere interessato e impegnarti in grasso sotto le tue braccia. Tuttavia, se i depositi di grasso non disturbano solo questa zona, raccomandiamo innanzitutto di iniziare con un aumento generale del peso in eccesso con l'aiuto di carichi aerobici e diete. Sembri, il grasso partirà interamente da tutto il corpo. Qualunque cosa fosse e qualunque cosa tu decida, ti diremo la verità su come rimuovere il grasso dalle ascelle.
motivi
Alcuni credono che il grasso sotto le ascelle sia lo stesso del grasso sullo stomaco. In nessun modo. Il grasso sul nostro corpo femminile è incline ad essere "immagazzinato" ovunque, ma non nella zona dell'ascella. Le ragioni del tuo difetto potrebbero risiedere in:
- postura errata;
- tricipiti atrofizzati;
- disturbi ormonali;
- scarsa circolazione sanguigna sotto le ascelle.
Tra questi motivi, probabilmente hai già riconosciuto il tuo. Lo consigliamo a lei.
Cattiva postura
Sì, seduto al computer, quindi dietro la TV, al tavolo, in metropolitana / autobus / filobus / auto personale - non è solo la comodità del XXI secolo, ma anche il danno alla nostra figura. Compreso, anche le ascelle ne soffrono. Conduci l'esperimento. Togliti i maglioni di casa e le altre felpe fatte in casa, mettiti di fronte allo specchio, nel quale la madre ha dato alla luce. Piegati e guarda la tua immagine. Il grasso si blocca? Dove? Ascelle e non solo lì, giusto? Ora raddrizza le spalle e piegati come un orgoglioso ballerino spagnolo. Il grasso è appeso? Ci siamo avvicinati al primo passo di come rimuovere il grasso sotto le ascelle. Guarda la tua postura, piegati al massimo, anche se pensi che questa posizione sia troppo provocatoria. Con una schiena dritta come una corda, anche una piccola pancia è invisibile, cosa possiamo dire delle ascelle.
Noi pompiamo i muscoli "giusti"
Abbiamo già menzionato i tricipiti flaccidi, ora su di loro, in modo più dettagliato. In linea di principio, nella vita di tutti i giorni, i nostri tricipiti sono inutili, e se non fosse per la ricerca della bellezza, non li noteremmo. I tricipiti si trovano sul lato inferiore del braccio, sopra il gomito e parzialmente passano nell'area dell'ascella. Ora su come rimuovere il grasso intorno alle ascelle usando esercizi di forza.
- Nuoto - sai che non c'è niente di meglio per la schiena e le mani. Nuota tre volte a settimana per mezz'ora a qualsiasi ritmo e in un mese, non le ascelle grasse non lo faranno. È molto semplice: nuota con il gattonare e il tutore, la tua schiena si piega e diventa più forte, senza accorgertene, ti libererai della curvatura. I tricipiti, i bicipiti e gli altri muscoli vitali raggiungeranno e dimenticherete anche perché effettivamente avete iniziato a nuotare, perché non ci sarà alcun grasso.
- Manubri : se vuoi lavorare sulla terra, nella lotta per le ascelle, i tuoi manubri ti aiuteranno. Esegui esercizi, in piedi e sdraiati, sviluppa le braccia e le spalle al massimo e il peso dei manubri può scegliere il più piccolo da 0,5 kg - comunque per le tue mani inesperte questo sarà sufficiente.
- Push - up - c'è un tipo speciale di push-up per tricipiti, questo è quello che ci serve. Le mani sul pavimento già le spalle e cominciano a strizzare. Fai tre approcci quotidiani dieci volte al giorno. Non fatica e funziona. Ricorda, più mani sono in piedi, più
caricare su tricipiti.
Per quanto riguarda la circolazione del sangue, quindi qualsiasi attività fisica aumenterà il flusso di sangue in questa zona. Puoi riscaldarti con l'accento sulle mani oscillanti, sorseggiando lateralmente, ruotando le mani, i gomiti e le spalle, ma poi concentrati su nuoto, manubri e flessioni.
Se hai provato tutto quanto sopra, ma il grasso delle ascelle non è uscito, è probabile che la causa sia negli ormoni. Disturbi ormonali possono provocare depositi di grasso sotto le ascelle e l'area sopra i reni, tutti questi problemi ti aiuteranno a risolvere il medico, dopo aver analizzato gli ormoni.