Hoop - un simulatore efficace ed economico, che aiuta a perdere peso, per formare una bella vita e fianchi snelli. Il cerchio brucia tante calorie quante sono sprecate con una corsa di media intensità.
Quanto consumo di calorie fornisce la svolta del telaio?
Se si decide di perdere peso con l'aiuto di un anello e si desidera scoprire quante calorie bruciano la sua torsione, è necessario comprendere che il consumo di energia dipende in gran parte dall'intensità dell'allenamento e dal simulatore stesso.
L'esercizio di media intensità aiuta a sbarazzarsi di 100 kcal in 20 minuti. Un'occupazione più intensa, compresa la tensione dei muscoli addominali, i movimenti attivi dei fianchi, brucia circa 200 kcal per lo stesso tempo. Per aumentare la formazione sul consumo di energia, gli esperti consigliano parallelamente di fare esercizi a mano.
Per migliorare la combustione delle calorie durante la torsione, contribuisce un anello correttamente selezionato. Il simulatore facile ti fa muovere più attivamente durante l'allenamento, altrimenti cadrà costantemente. Il telaio pesante e il simulatore con accessori per il massaggio influenzano più intensamente i muscoli e lo strato di grasso sottocutaneo nella regione della vita. Tuttavia, torcendo questi cerchi è doloroso.
Cos'altro è utile con hula hoop?
La torsione del cerchio favorisce non solo il dispendio di calorie, l'allenamento sviluppa gli organi del sistema cardiovascolare e respiratorio, corregge il lavoro dell'apparato vestibolare. Allenarsi con un cerchio è ben tollerato dalle persone indebolite, che vengono neutralizzate con carichi di potenza e fitness da ballo.
Le classi con un telaio sviluppano flessibilità, rendono i movimenti fluidi e attraenti. Inoltre, durante l'allenamento, i muscoli della schiena sono rafforzati, il che aiuta a sbarazzarsi del mal di schiena. Lezioni utili con un cerchio e per l'intestino.
Le lezioni controindicate con un anello durante la gravidanza e subito dopo il parto, così come durante i giorni critici. Nelle malattie del fegato, dei reni e delle ovaie, non è consigliabile usare un anello pesante.