Sì, siamo donne veramente misteriose! Probabilmente, anche la bellezza più memorabile troverà nella sua apparenza delle imperfezioni, che necessitano di una correzione urgente. E siamo follemente soggetti alla moda, ed è una signora completamente imprevedibile. Poi verremo mostrati dallo schermo delle ragazze con un aspetto del modello e l'assenza di qualsiasi forma e diremo che qui è lo standard. E, naturalmente, ci sediamo sulle diete, provando almeno un po 'come le modelle. E poi, dopo aver visto l'assicurato per un'enorme quantità di "quinto punto" Jay Law, vuoi sapere come si può aumentare rapidamente il culo. Sfortunatamente, la risposta alla domanda quanto velocemente aumentare le dimensioni dei sacerdoti senza intervento chirurgico, la risposta non è ancora stata trovata. Perché, non importa quanto mangi cibi ipercalorici e non importa come fai nelle palestre, non sarai in grado di aumentare rapidamente la quantità di preti. Tutto richiede tempo. Quindi, se vuoi sapere come puoi aumentare il culo senza un intervento chirurgico, preparati a lavorare sodo.
Certo, puoi aumentare il culo come, pompando e visivamente. Vero, sulla spiaggia, questa astuzia con i vestiti sarà rivelata.
Come aumentare visivamente il culo?
Devi scegliere con più attenzione un guardaroba, prestando attenzione a quelle cose che espandono visivamente la parte inferiore del corpo. Si tratta di abiti-tulipani, gonne-plizse, pantaloni stretti e jeans. Puoi anche raccogliere cose che hanno tasche sui fianchi. Ma non farti coinvolgere troppo da vestiti larghi, oppure puoi ottenere una silhouette ampia che non ti aiuta a sembrare più attraente. In linea di principio, c'è anche una biancheria intima speciale con cuscinetti in silicone, che aumenta anche visivamente il culo. Ma, ovviamente, non sembra il più attraente.
Quali prodotti aumentano il culo?
Qui verrai in aiuto a cibi ricchi di proteine e carboidrati complessi. Questo pesce, ricotta a basso contenuto di grassi, frutti di mare e cereali. Inoltre non fa male alcuni grassi sani, che si trovano nell'olio d'oliva e noci. Ma allo stesso tempo il consumo di cibi grassi dovrebbe essere limitato, e con i dolci fare più attenzione. Anche se sei uno di quei fortunati che possono mangiare torte con tonnellate, bevi tutto con la soda e non ingrassare, allora puoi fare qualsiasi cosa.
Perché questa enfasi sugli alimenti proteici? È semplice, aiuterà a pompare i glutei. E se mangi tutto di fila, rischi solo di aggiungere peso e un bel culetto rimarrà un sogno. Pertanto, iniziamo a mangiare a destra e in avanti in palestra per belle natiche.
Come aumentare l'esercizio culo?
Parlando del fatto che è necessario andare in palestra e swing, avevo in mente l'opzione ideale. Lì, l'istruttore prenderà gli esercizi e il carico di lavoro necessari e, in connessione con la nutrizione, illuminerà. Ma se il fitness club non è disponibile per te per qualsiasi motivo, e sorge la domanda se sia possibile aumentare il culo a casa, mi affretto a calmarlo - puoi farlo. Prima e dopo l'allenamento, mangiamo cibi proteici, in piccole porzioni. Ma tieni presente che dopo che il pasto dovrebbe durare circa un'ora, puoi iniziare gli esercizi.
Quindi quali esercizi aiuteranno ad aumentare la parte inferiore del corpo? Tutti gli esperti concordano sul fatto che a questo scopo gli squat con carico siano i più adatti. Accovacciarsi dovrebbe essere lento, persistente nel punto in basso. E, è necessario accovacciarsi il più profondamente possibile. Anche buoni attacchi con e senza carico.