Nutrizione sbilanciata, snack "on the go", uno stile di vita sedentario e stress che portano alla rottura dello stomaco e del sistema intestinale. Ciò porta ad una sensazione di costante disagio e altri fenomeni spiacevoli. Per migliorare la tua salute devi capire come aggiustare l'intestino, quali farmaci possono aiutare in questo e quali abitudini nella dieta dovrebbero essere scartate.
Come aggiustare il lavoro degli intestini con la stitichezza?
Prima di tutto, devi rivedere la tua dieta. I pasti dovrebbero essere regolari, minimo tre pasti al giorno. Allo stesso tempo è importante osservare il tempo del pasto per escludere dal solito menu i seguenti prodotti:
- zucchero, sostituendolo con miele e frutta secca;
- cottura e pane;
- prodotti raffinati;
- soda, caffè, alcool.
Per ripristinare l'intestino, devi seguire queste regole:
- Devi arricchire la tua dieta con liquidi, specialmente con l'acqua. Il giorno della loro quantità dovrebbe essere di almeno due litri. Dovresti abituarti a bere subito dopo aver svegliato un bicchiere d'acqua.
- Durante il pasto dovresti cercare di non lavare il cibo e usarlo solo dopo mezz'ora. Pertanto, venti minuti prima di un pasto è utile bere succhi o acqua.
- È necessario riempire la vostra dieta con fibre, che aiuta a pulire le viscere e rimuovere le scorie. Contiene fibre alimentari in frutta, verdura, crusca, noci. Entrando nello stomaco, la cellulosa inizia ad assorbire umidità, grassi, residui di cibo, zuccheri e li rimuove dal corpo.
Se si osservano queste regole, il miglioramento della condizione può essere notato dopo cinque giorni.
Come ripristinare il lavoro degli intestini con rimedi popolari?
Per un giorno di digiuno, le prugne e la sua infusione sono buone. Duecento grammi di bacche vengono versati con acqua bollente e insistono per due ore. Durante il giorno è necessario mangiare bacche e bere l'infuso ottenuto.
Un buon detergente è un'insalata di mela, carota e barbabietola, condita con olio d'oliva.
Per migliorare le viscere, consigliano di bere un decotto di erbe:
- Erba di San Giovanni ;
- Helichrysum;
- balsamo al limone
Ed ecco come puoi regolare il lavoro dell'intestino di un adulto. Dovresti mangiare regolarmente i seguenti alimenti:
- barbabietole in qualsiasi forma, bollite, crude, il suo succo;
- kefir (consigliato per bere ogni giorno prima di coricarsi);
- fichi ricchi di fibre;
- decotto di semi di lino (far fronte alla stitichezza).
Preparati per la normalizzazione dell'intestino
La presenza di problemi con la digestione, che si manifestano in gonfiore, stitichezza, diarrea, gravità nello stomaco, indica una mancanza di enzimi digestivi. Pertanto, per il trattamento nominare farmaci contenenti le sostanze necessarie.
pancreatina
È la medicina più comune Ha nella sua composizione tripsina, lipasi, amilasi, che favoriscono la disgregazione di proteine, carboidrati e grassi.
Linex
La medicina per la normalizzazione dell'intestino contiene lattobacilli, che hanno un effetto benefico sul corpo. Il lattosio, che è parte della sua composizione, inibisce l'attività dei microbi patogeni, fornendo condizioni ottimali per il lavoro degli enzimi. Il farmaco è coinvolto nella sintesi di vitamina C, gruppo B e K, che aumenta la funzione protettiva.
Bifidumbacterin forte
Una medicina di origine naturale, che normalizza l'attività dell'intestino. La presenza di bifidobatteri favorisce il recupero della microflora, che aiuta ad eliminare le tossine, protegge dallo sviluppo di batteri patogeni e aiuta anche ad assorbire vitamine e aminoacidi, migliorando l'immunità umana.
Il ripristino del normale funzionamento del tratto intestinale può essere effettuato assumendo tali medicinali:
- Primadofilus;
- Descrizione;
- Probifor;
- bifiform;
- Enterol.