Il problema della perdita di peso preoccupa moltissimo, perché i chili in più non solo rovinano la cifra, ma hanno anche un cattivo effetto sulla salute. Oggi c'è una grande varietà di prodotti che aiutano le persone a combattere con chilogrammi odiati, e uno di questi "soccorritori" è il sedano. Questa pianta è ricca di vitamine e minerali, grazie ai quali ha molte proprietà curative, il piatto più popolare ed efficace per perdere peso è la zuppa di sedano.
Calorie e beneficio di una zuppa di sedano
La zuppa di sedano è un piatto per la perdita di peso e la promozione della salute. Sostiene il tono del corpo, normalizza il metabolismo, rafforza il sistema immunitario, migliora la pelle e elimina rapidamente chilogrammi in eccesso. La zuppa di sedano, il cui contenuto calorico ha una media di 37 kcal per 100 g, è un piatto molto abbondante. Il sedano si gonfia nello stomaco, e c'è la sensazione che tu abbia appena mangiato un buon pasto, e la sensazione di fame non apparirà presto. Zuppa di sedano è l'ideale per perdere peso dal fatto che:
- Grazie all'acido clorogenico, grassi e carboidrati, che vengono con altri alimenti, vengono elaborati molto rapidamente.
- Visualizza scorie e sostanze tossiche.
- Accelera il metabolismo.
Ricette di una zuppa di sedano per la perdita di peso
Zuppa "Incredibile"
ingredienti:
- foglie di sedano - 300 g;
- asparagi - 250 g;
- cavolfiore - 200 g;
- verdi - 50 g;
- sale a piacere.
preparazione
Tutte le verdure devono essere tagliate, piccole o grandi, questo dipende da voi. Macina i verdi Metti sul fuoco medio una casseruola con 2 litri d'acqua. Appena l'acqua bolle, mettici dentro asparagi e cavoli e dopo 9-10 minuti aggiungi il sedano. Cuocere per circa 5-7 minuti, quindi condire con sale, spolverare con le erbe, togliere dal piatto e coprire.
Zuppa "Tramonto"
ingredienti:
- pomodori - 9 pezzi;
- un gambo di sedano - 350 g;
- foglie di sedano - 200 g;
- fagiolini - 300 g;
- prezzemolo - 30 g;
- sale a piacere.
preparazione
Mettiamo una pentola d'acqua sul fuoco, 2 litri saranno sufficienti. Quindi siamo impegnati in verdure. Il sedano gambo va tagliato a cubetti, prezzemolo e foglie di sedano tritate finemente. Stringa i fagioli per 10 minuti in acqua bollente per renderla più morbida. È desiderabile passare i pomodori attraverso un tritacarne, dopo aver rimosso la pelle da loro. Non appena l'acqua bolle, immergervi i fagioli e il sedano, aggiungere i pomodori dopo 10-12 minuti. Le verdure dovrebbero essere cotte per circa 7 minuti, quindi aggiungere prezzemolo tritato, foglie di sedano e sale. Spegnere il fuoco e coprire.
Zuppa "Racconto d'estate"
ingredienti:
- foglie di sedano - 100 g;
- cetrioli - 3 pezzi;
- pomodori - 3 pezzi;
- aneto - 50 g;
- prezzemolo - 50 g;
- succo di limone - 30 g;
- Zenzero secco - 1/2 cucchiaino.
preparazione
Tutti gli ingredienti vengono macinati con un frullatore su una massa liquida omogenea, aggiungere il succo di limone e raffreddare. Tale zuppa dovrebbe essere conservata solo nel frigorifero.
Ricetta per una zuppa dimagrante dalla radice di sedano
Zuppa "oltremare"
ingredienti:
- cavolo bianco - 500 g;
- cavolfiore - 400 g;
- Pepe bulgaro - 2 pezzi;
- cetrioli sottaceto - 3 pezzi;
- pomodori - 5 pezzi;
- radice di sedano - 50 g;
- sale, pepe a piacere.
preparazione
Dividiamo il cavolfiore in infiorescenze, shinkuem di cavolo bianco, radice di sedano e pepe bulgaro tagliato a strisce. Tutti questi prodotti vengono posti in acqua bollente, dopo 10 minuti aggiungiamo le stesse cipolle tagliate a pezzi e pomodori e cetrioli tagliati a fettine. Dopo 20 minuti, la zuppa sarà pronta.
Con l'aiuto di diete su una zuppa di sedano si può perdere peso molto velocemente, soprattutto se si combina questa nutrizione con lo sport.