Nonostante i modelli siano costantemente criticati per eccessiva magrezza, le loro immagini nelle riviste di moda e in televisione portano ancora un risultato positivo, e un numero crescente di donne tende a mantenere il proprio corpo in un tono. I club fitness offrono molte lezioni, molte delle quali sono piuttosto monotone, il che rende gli istruttori stanchi abbastanza rapidamente e, a volte, perdono la motivazione a frequentare le lezioni. A questo proposito, lezioni solitarie di zumba, in cui l'aerobica si intreccia fantasiosamente con danze di stili diversi, perché le lezioni sono incredibilmente interessanti e divertenti.
Zumba per principianti
Per descrivere i movimenti che vanno in questo tipo di fitness, come zumba, non poteva che essere un ballerino professionista che scopre in questa bizzarra miscela elementi di bachata, samba, meringa, flamenco, salsa, afro e hip-hop. Come si suol dire, è meglio vedere una volta che ascoltare un centinaio di volte: prestare attenzione alla lezione video.
Anche se all'inizio ti sembra che non sarai in grado di raggiungere un istruttore per niente, queste sono solo le tue paure e niente di più. Letteralmente, dopo 1-2 settimane di allenamento regolare sul programma di fitness zumba, eseguirai in modo completamente armonioso tutti i movimenti, il tuo senso del ritmo migliorerà notevolmente. Vale la pena notare che in questa direzione ci sono molti movimenti e passaggi presi in prestito da aerobica, e se lo facessi una volta, sarà molto più facile iniziare.
Zumba: apprendimento
Le occupazioni zumboi passano energicamente, in modo interessante, divertente, e camminare su di loro è un piacere. Se, per qualche ragione, non hai questa opportunità, allora è abbastanza possibile organizzare la formazione a casa. Tuttavia, per cominciare vale almeno diverse volte di andare al fitness club, perché l'istruttore spiega i movimenti e aiuta se fai qualcosa di sbagliato.
Lo zumba della casa, tuttavia, ti porterà gli stessi benefici delle lezioni nel club, a condizione che ti impegni almeno 2-3 volte a settimana. Se si sceglie uno zumba per la perdita di peso, quindi quando si esegue particolarmente attentamente seguire tali indicatori:
- è sempre importante iniziare con un riscaldamento, finire con un intoppo;
- le mani durante i movimenti devono essere tese, premere stringere, il corpo muoversi facilmente;
- Guarda il tuo respiro: non tenerlo o respirare attraverso la bocca.
Non cercare di unirti immediatamente alla danza: prima di tutto, fai attenzione alle lezioni video e capisci ogni mossa, come nella versione che abbiamo proposto. Quindi, sarà molto più facile essere coinvolti e uno zumba per i principianti funzionerà molto più facilmente per te.