Il problema dell'eccesso di peso è familiare a molti non per sentito dire. Ma negli ultimi anni, gli scienziati stanno letteralmente battendo l'allarme, poiché il numero di persone che soffrono di obesità sta crescendo rapidamente. E, sfortunatamente, l'eccesso di peso non è solo un difetto estetico, ma prima di tutto è una violazione del lavoro degli organi e dei sistemi del corpo, che si traduce in varie malattie, depressione e aumento della fatica. Riportare il peso alla normalità non è sufficiente solo per limitare la quantità di cibo o esaurire se stessi con lunghi allenamenti. L'approccio alla soluzione del problema deve essere completo e deliberato, curando il corpo dall'interno. Uno di tali modi di restauro di lavoro normale di un organismo è esercizi di respiro. Perdere peso con l'aiuto della ginnastica respiratoria è possibile senza dieta e senza un lungo sforzo fisico. Ad esempio, gli esercizi di respirazione di Strelnikova sono raccomandati per la perdita di peso abbastanza spesso, sebbene l'obiettivo principale della tecnica sia di migliorare il corpo e normalizzare il lavoro degli organi, in modo che il peso ritorni normale. Inoltre, uno dei metodi più famosi è la ginnastica respiratoria per la perdita di peso "bodyflex", che in breve tempo ha guadagnato popolarità in molti paesi. Tutti i complessi respiratori hanno le loro caratteristiche, che sono importanti da considerare per la scelta giusta in ogni singolo caso.
Ginnastica respiratoria per perdita di peso "Jianfei"
Questa ginnastica cinese consiste in tre semplici esercizi che aiutano a liberarsi dalla fame e riducono in modo indolore la quantità di cibo consumato. Gli esercizi vengono eseguiti in uno stato rilassato rilassato, che aiuta ad alleviare lo stress e rafforzare il sistema nervoso. Questi esercizi di respirazione hanno un effetto positivo sulla salute generale e non richiedono molto tempo e sforzi.
Ginnastica respiratoria per dimagrimento "Bodyflex"
Gli esercizi di respirazione del mattino per la perdita di peso "Bodyflex" stimola per l'intera giornata, aumenta l'efficienza e la resistenza e migliora anche le funzioni protettive del corpo. Anche se per qualche motivo devi smettere di allenarti, il peso, di regola, non aumenta e i volumi raggiunti rimangono a lungo. Per coloro che non hanno tempo per l'allenamento regolare questo sistema è conveniente perché gli esercizi possono essere combinati con le faccende domestiche, eseguendo ginnastica in alcune parti, durante il giorno. Ci sono controindicazioni a questa ginnastica, quindi per malattie gravi, in particolare il sistema cardiovascolare, per l'ipertensione, problemi agli occhi, è meglio scegliere un'altra tecnica o consultare un medico sulla possibilità di fare questi esercizi.
Come l'autore della tecnica, Greer Childers, esercita esercizi di respirazione per la perdita di peso "Bodyflex" ha un forte effetto sul sistema immunitario, aiuta a purificare il corpo dalle tossine, è efficace nelle malattie delle vie respiratorie.
Ginnastica respiratoria per la perdita di peso "Oxysize!"
Oltre a "Bodyflex", "Oxisayz!" Ha un effetto positivo sullo stato di salute, ma non ha controindicazioni. All'inizio dell'esercizio può sembrare complicato, ma dopo aver imparato il complesso la ginnastica non richiederà molto tempo, il che è particolarmente conveniente per le persone impegnate.
Ginnastica respiratoria Strelnikova per perdere peso
Come già accennato, questo complesso ha uno spettro d'azione molto ampio ed è efficace non solo nella lotta all'obesità. Lo svantaggio principale nell'uso di esercizi di respirazione Strelnikova per la perdita di peso è la mancanza di un risultato rapido. Inizialmente, Strelnikova non ha sviluppato esercizi di respirazione per la perdita di peso, il compito principale degli esercizi era di aumentare il volume polmonare e rafforzare il sistema respiratorio. Ma in pratica si è scoperto che l'esercizio riduce l'appetito, brucia le calorie e accelera il metabolismo, il che porta ad una riduzione del peso.
Gli esercizi di respirazione aiutano non solo a migliorare la salute, ma anche ad aumentare l'energia, che può coordinare la vita delle persone che soffrono di eccesso di peso.