Molte donne sognano gli zigomi belli, ad esempio, come Kira Knightley o Sophie Ellis Bextor. Non essere triste se la natura non ti ha stirato, un tale ornamento, perché eseguire esercizi speciali per le guance e gli zigomi può ottenere buoni risultati. Anche sul viso ci sono i muscoli e se gli dai un carico, loro entreranno rapidamente in tono.
Come rimuovere le guance e fare gli zigomi - Esercizi
Per ottenere il risultato desiderato, è necessario allenarsi ogni giorno, spendendo solo 15 minuti. Consideriamo alcuni esercizi semplici ma efficaci:
- Per iniziare, devi tonificare la tua faccia. Con un respiro profondo, gonfia le tue guance, quindi chiudi le labbra saldamente e metti le mani sulle guance in modo che le dita siano sulle orecchie. Spingi le mani contro il tuo viso, mentre resisti alle tue guance. Tenere premuto per 6 secondi, quindi rilassarsi. Ripeti tutte e 10 le volte.
- Impasta le tue labbra e spingile in avanti come per un bacio. Il compito è disegnare un cerchio immaginario con le labbra nell'aria. Vai prima a metà strada per mezzo minuto, poi nella stessa direzione nella direzione opposta.
- Un altro esercizio efficace è quello di fare gli zigomi, mentre tira i muscoli inferiori delle guance. Il pollice dovrebbe essere spinto dietro la guancia alle gengive. Devono tirare la guancia dall'interno, mentre sforzano i muscoli del viso e spingono indietro il dito. Ripeti più volte con ogni guancia.
- Per dare agli zigomi un contorno chiaro, dovresti eseguire un tale esercizio per gli zigomi: sedersi su una sedia e inclinare la testa all'indietro, stringendo i denti. Prova a tirare le spalle verso il basso per "staccare" la testa dalle tue spalle. È importante sentire la tensione nei muscoli delle guance.
- Il prossimo esercizio renderà il volto ovale sottile, portandolo in un tono. Apri la bocca e tira le labbra dentro per coprirti i denti. Quindi, per quanto possibile, affaticare i muscoli delle labbra e delle guance. Le mani afferrano i lati del viso e li guidano verso l'alto. Ripeti il movimento finché non appaiono bruciore e fatica.
- Prendi una penna o una matita e pizzica tra il labbro superiore e il naso. Cerca di tenerla lì il più a lungo possibile. Il numero di ripetizioni è 5 volte.
- Il prossimo esercizio per gli zigomi sul viso è: spingere in avanti la mascella inferiore, quindi inclinare lentamente la testa all'indietro, mentre si avverte la tensione nell'area della guancia. Riportare la testa nella sua posizione normale e rilassare la mascella. Fai 20 ripetizioni. Ogni giorno si consiglia di aumentare il numero di ripetizioni di 3 volte.
Tutti gli esercizi sono semplici, ma soprattutto, durante la loro esecuzione sentono una tensione costante, altrimenti non ci sarà alcun risultato.