A causa dello stile di vita sbagliato, molte persone soffrono di una violazione del sistema cardiovascolare. Pochi movimenti, tempo libero trascorso davanti alla TV, così come un gran numero di stress che ci attendono ad ogni passo, tutto ciò è molto negativo per il nostro corpo. E questo non teniamo ancora conto della dieta sbagliata e delle cattive abitudini. Pertanto, molte persone devono necessariamente assumere vitamine per il cuore e i vasi sanguigni. Li puoi trovare sotto forma di cibo sano o sotto forma di compresse. Quindi, cerchiamo di capire quali vitamine per il cuore sono meglio utilizzate.
- La vitamina C ha un effetto positivo sul sistema cardiovascolare, grazie a questo, le pareti dei vasi diventano molto più forti, così come la circolazione del sangue in tutto il corpo. Ma questo non significa che hai bisogno di mangiare molta di questa vitamina, è sufficiente solo per mantenere la norma ogni giorno. Si trova in broccoli, legumi e frutti di bosco. Nella farmacia è possibile acquistare compresse o compresse. Per aumentare il suo effetto sul corpo, è necessario utilizzare la vitamina P, che migliora anche l'elasticità dei vasi, protegge i capillari e riduce la permeabilità delle pareti dei vasi. Può essere trovato in mele e agrumi. Le compresse con questa vitamina sono chiamate asorutina.
- Per il cuore, le vitamine B sono utili, contribuiranno a migliorare le condizioni dei vasi sanguigni e del cuore. La vitamina B2, ad esempio, promuove la formazione di globuli rossi (pesce e uova), B3 riduce la pressione sanguigna (spinaci e cavoli), B5 neutralizza il colesterolo dannoso (riso scuro e orzo), B6 previene la formazione di coaguli di sangue (fegato e uova). Un complesso di vitamine che puoi comprare in farmacia, si chiama milgamma.
- L'elenco delle migliori vitamine per il cuore include un altro antiossidante - vitamina E. È necessario per la formazione di colesterolo utile, oltre a ridurre la viscosità del sangue nel suo insieme, grazie a questo
riduce il rischio di coaguli di sangue nei vasi sanguigni. Contiene vitamina E in olio e noci. Forma farmaceutica - capsule contenenti una soluzione di tocoferolo acetato - La vitamina A influisce positivamente sul livello di colesterolo e migliora anche la condizione delle pareti dei vasi sanguigni. La maggior parte si trova in frutta e verdura. In farmacia è possibile acquistare una soluzione di olio chiamata retinolo acetato.
- Le vitamine del gruppo F impediscono la formazione di placche nei vasi. Potete trovarli in frutti di mare e olio vegetale, e in farmacia i preparati con vitamina F per il cuore possono essere acquistati sotto forma di compresse.
Usando queste vitamine per il cuore e i vasi sanguigni, puoi organizzare una buona prevenzione di molte gravi malattie.