Molte donne sono inclini a "prescrivere" loro stessi il trattamento, prendendo varie vitamine e minerali arbitrariamente - per esempio, le vitamine con il ferro. In effetti, un delicato equilibrio nel corpo deve essere mantenuto con cura e con attenzione, consultando il medico, a causa dell'eccesso di qualsiasi sostanza nel corpo, le conseguenze sono peggiori che con un deficit. Prima di assumere vitamine con un alto contenuto di ferro, consultare un medico e prendere i test necessari per ottenere il medico per scegliere l'opzione migliore per voi.
Vitamine contenenti ferro
Per la diagnosi preliminare, è possibile osservare lo stato di salute e, prima di consultare un medico, determinare se si ha un rischio di carenza di ferro. Questo elemento è molto comune e la sua carenza si verifica raramente. Per determinare da solo se hai bisogno di vitamine in caso di mancanza di ferro, dovresti prestare attenzione a se hai i seguenti sintomi:
- disturbi della concentrazione;
- malattie virali ricorrenti;
- un senso di "pelle d'oca" nelle mani e nei piedi;
- stanchezza cronica, apatia;
- diminuzione dell'efficienza;
- mancanza di appetito;
- crepe negli angoli della bocca;
- mancanza di respiro;
- difficoltà a deglutire;
- fragilità di unghie e capelli;
- carnagione pallida;
- disturbi intestinali;
- secchezza e desquamazione della pelle;
- problemi di afflusso di sangue.
Se ti vedi in molti di loro, è un'occasione per consultare un medico e segnalare le tue ansie. Solo uno specialista sarà in grado di selezionare per te il complesso necessario di vitamine con contenuto di ferro. Può essere Sorbifer Durules, Gestalis, Fennules, Tardiferon, Alphabet o altre varianti.
Quali prodotti hanno il ferro?
Se vedi che il tuo corpo manca di ferro, ma non può ancora arrivare dal dottore, puoi tranquillamente ottenere ferro con cibo in modo sicuro. Per fare questo, è necessario consumare 1-3 prodotti al giorno, che sono ricchi di ferro. Fortunatamente, il ferro è un elemento comune e lo si ottiene con molti prodotti. Tra loro puoi elencare
- pane, grano saraceno;
- verdi (aneto, acetosa, cipolle verdi, prezzemolo, ecc.);
- verdure (cavoli, pomodori, cetrioli, cipolle, carote, ecc.);
- fagioli (fagioli, piselli, ecc.);
- frutta e bacche (pesche, mele , fragole, ribes, lamponi);
- pesce bianco
Prima di consultare uno specialista, puoi semplicemente aumentare il numero di questi prodotti nel tuo menu giornaliero. È importante non esagerare, perché l'eccesso di ferro minaccia l'intossicazione del corpo.