Per un certo numero di specialità, lo stress professionale è considerato una norma quotidiana, quindi gli scienziati stanno appena iniziando a studiare questo problema in dettaglio. Lo stress emotivo influisce non solo sulla capacità lavorativa: diminuisce l'immunità, peggiora le malattie croniche, quindi è importante imparare a resistere.
Cos'è lo stress professionale?
In alcuni aspetti, gli esperti considerano utile anche questo sovraccarico. Aiuta ad uscire dalla zona di comfort, che influisce positivamente sullo sviluppo delle capacità lavorative, approfondendo le conoscenze e risolvendo problemi che non abbiamo mai incontrato prima. La capacità di affrontare le proprie emozioni è spesso indicata anche nell'elenco dei requisiti per un candidato per una particolare posizione: è percepito come parte del lavoro di giornalisti, investigatori o medici.
Il concetto di stress occupazionale inizia dove il lavoro cessa di portare piacere. Un sano entusiasmo per la propria attività porta sempre una piacevole stanchezza, ma questo non ha nulla a che fare con l'irritazione e il malessere. L'aumento della durata della giornata lavorativa, le scadenze ravvicinate e l'incertezza delle richieste del capo aumentano l'ansia e bloccano i tentativi da parte del sistema nervoso di riprendersi. Quando lo stress professionale ti costringe ad allontanarti dalla zona di comfort, e non solo a uscirne, inizia a causare danni alla salute fisica.
Cause dello stress professionale
Anche una persona equilibrata, inquieta e distratta, può trasformare lo stress professionale, le cui cause possono essere molto diverse. La ragione per lo sviluppo della depressione "ufficio" cronica può essere:
- Il bisogno regolare di assumersi una seria responsabilità . Depressa e infonde un senso di paura per le decisioni prese.
- Confini sfocati delle responsabilità lavorative . Il disagio psicologico ha una posizione con una lista fluttuante di responsabilità, dal momento che il loro volume non può essere previsto in anticipo.
- Zelo e perfezionista chef . I padroni, bullismo per gli impiegati, spesso non contano con banale affaticamento o disattenzione.
- Routine . Le persone con un carattere creativo non possono sopravvivere a lungo sul lavoro, implicando l'esecuzione quotidiana dello stesso insieme di manipolazioni. Non consente di mostrare creatività e trasforma una giornata di lavoro in duro lavoro.
- Basso stipendio È dimostrato che i professionisti che considerano i salari meritevoli hanno un'alta motivazione. Non hanno bisogno di ricerca convulsa per allenamenti o modi di risparmio, e quindi meno probabilità di diventare vittime dello stress professionale.
Tipi di stress professionale
Questa malattia, come ogni altra, ha una sua varietà. Ognuno di loro segue le ragioni del suo aspetto, avendo un background psicologico. Lo stress nell'attività professionale è suddiviso nei seguenti tipi:
- Natura informativa La regolare ricerca ed elaborazione di grandi quantità di informazioni stanca il cervello e il sistema nervoso
- Natura comunicativa Si verifica nei dipendenti che hanno subordinati e colleghi con abilità manipolative.
- Natura emotiva La malattia si manifesta sullo sfondo di continui conflitti nella squadra.
Effetti dello stress professionale
Non può passare senza traccia per altri sistemi del corpo e lo stress professionale accumulato. Il primo segnale che l'apatia, la depressione e l'ansia influenzano la salute: tensione nei muscoli e mal di testa. In una fase iniziale con loro è possibile far fronte con l'aiuto di massaggi rilassanti, yoga e infusioni di erbe calmanti. Lo stress professionale in esecuzione causa problemi al tratto digestivo: colite, angoscia intestinale e nausea. Cercando di far fronte a loro, i maniaci del lavoro possono rimanere intrappolati in una trappola rilassante di alcol e altre cattive abitudini.
Caratteristiche di genere dello stress professionale
Diversi studi psicologici hanno dimostrato differenze di genere nelle manifestazioni dello stress professionale. Le ragazze, tuttavia, hanno una maggiore resistenza allo stress in qualsiasi area della vita, ma sperimentano più profondamente ogni fallimento della vita. Il sesso femminile è più sensibile a qualsiasi commento sul lavoro, in parte percependoli su un account personale. È più difficile per le donne tracciare una linea interna tra la critica alla motivazione e un buon atteggiamento in generale: possono percepire un emendamento minore come un deterioramento della comprensione reciproca con il leader.
Denaro e stress professionale
Dal livello di pagamento dipende dal benessere materiale e morale. Debiti, prestiti obbligazionari e licenziamento improvviso - tutto ciò può causare la più forte tensione emotiva. La psicologia professionale considera la psicologia spiegabile quando a un dipendente non piace lo status sociale o l'atteggiamento dello chef. Compensare la depressione e l'insoddisfazione per la vita è solo una retribuzione degna, quindi nelle specializzazioni che comportano pagamenti non stabili e guadagni sotto forma di interesse da parte del reddito del datore di lavoro, c'è sempre un alto turnover di personale.
Superare lo stress professionale
Lo stress nella vita professionale di uno qualsiasi dei suddetti tipi può essere soppresso creando una relazione positiva e fiduciosa con la squadra. Sopprimere l'esperienza emotiva associata alle responsabilità lavorative aiuterà le seguenti regole:
- Subordinazione nella comunicazione con i colleghi (il rifiuto di una relazione eccessivamente stretta con i superiori ei subordinati escluderà sentimenti di colpa e responsabilità nei loro confronti).
- Discussione sui problemi attuali (i problemi dovrebbero essere risolti al loro arrivo e soggetti alla massima sincerità nei confronti dei colleghi).
- Flessibilità in situazioni difficili (la resistenza allo stress deve essere allenata ogni volta, in quanto vi è il desiderio di lasciare il lavoro).
- Scegliere un hobby interessante (il lavoro non dovrebbe assorbire tutti i pensieri di una persona, quindi di sera è necessario solo impegnarsi nella creatività).
- Aiuta lo psicologo (le visite regolari a uno specialista competente aiutano a uscire dallo stress professionale con perdite minime).
Occupazioni con un alto livello di stress
Ci sono professioni legate allo stress e al mercato del lavoro, i datori di lavoro hanno a lungo indicato la resistenza allo stress come una delle competenze professionali. Pubblicazioni straniere fanno annualmente valutazioni di specialità che richiedono candidati per il posto di "nervosismo". Tradizionalmente includono la professione di vigile del fuoco, giornalista, militare, dottore di ogni specializzazione, avvocato, pilota, hostess, organizzatore di eventi e tassista.
Lo stress professionale non dovrebbe avere paura: ha lati sia negativi che positivi. È importante essere in grado di tenerlo sotto controllo vigile in modo che non inizi a causare danni alla salute e causare gravi disagi psicologici. Ogni peggioramento dovrebbe essere percepito come il prossimo passo nella carriera, sviluppando qualità di leadership e autocontrollo.