Lo stress fisico non può aumentare il volume del seno, ma lo rendono più teso, migliorando l'aspetto. In questo caso, un simulatore di seno che è disponibile per l'uso domestico aiuterà. Ci sono diversi dispositivi con le loro caratteristiche.
Quali simulatori per pompare i muscoli pettorali?
Per ottenere un bel corpo di sollievo durante l'allenamento, è importante allenare tutti i gruppi muscolari. Un simulatore per i muscoli pettorali può essere trovato nella sala, ma ci sono dispositivi che possono essere acquistati per esercizi a casa. Per eseguire esercizi di base, è consuetudine usare una barra, un manubrio e una barra, eseguire la stampa e i pull-up. Uno studio attento implica l'uso di esercizi di isolamento che possono essere eseguiti su simulatori speciali, ad esempio "Butterfly" o "Hammer".
Per ottenere buoni risultati, è necessario utilizzare un simulatore di seno in base alle regole:
- In primo luogo, studia il design del dispositivo e tutte le funzionalità di lavoro con esso, perché solo la tecnica giusta aiuterà a raggiungere risultati.
- È necessario impegnarsi regolarmente e meglio caricare i muscoli tre volte alla settimana.
- Esegui esercizi in diversi approcci, ad esempio 3x15.
Simulatore del seno "Curve facili"
Per la casa, puoi scegliere una macchina per esercizi facile da usare che carica i muscoli del petto e delle braccia. Crea un carico telescopico e il design ha pistoni. Il dispositivo per l'aumento del seno si basa sulla diluizione e sulla riduzione delle mani. Durante l'allenamento, il dispositivo viene tenuto con entrambe le mani a livello del torace. Il simulatore ha un regolatore di carico. Il produttore offre diversi programmi per un lavoro efficace.
Simulatore del seno "Torneo"
Questo dispositivo può essere chiamato un expander, che consiste di due maniglie sotto forma di ali che hanno un punto di partenza. Il simulatore toracico presentato può essere utilizzato per allenare altre parti del corpo. A causa della compattezza del dispositivo, puoi condurre l'allenamento ovunque. Per allenare i muscoli pettorali, è necessario tenere il simulatore a livello del torace, posizionandolo tra gli avambracci. I palmi dovrebbero essere sulla testa del dispositivo e i gomiti dovrebbero essere abbassati. Per allenare i muscoli, collegare e sollevare i gomiti, tenendo il pennello in uno stato stazionario.
Simulatore "Butterfly" per muscoli pettorali
L'esercizio eseguito su questo simulatore non è di base e può essere utilizzato per il carico aggiuntivo di muscoli pettorali. Il design ha due leve con maniglie verticali, che devono essere ridotte. Il simulatore di mano e torace viene utilizzato secondo una serie di caratteristiche:
- Installa il simulatore per te, per il quale ti siedi su una panchina e metti le mani sulle maniglie. È importante che le spalle fossero parallele al pavimento e che gli avambracci fossero perpendicolari.
- Premi la parte posteriore della schiena e la parte posteriore della testa verso la parte posteriore. Metti i gomiti in cuscini speciali. Per mantenere la stabilità, metti i piedi più larghi.
- Il simulatore per i muscoli del torace si basa sulla riduzione delle mani, quindi prendi fiato, collega le mani, al punto finale, fai una breve pausa e riporta le mani all'IP. Effettuare i movimenti senza intoppi e lentamente.
Simulatore Hummer per muscoli pettorali
Nelle sale c'è un simulatore speciale progettato per lo sviluppo dei muscoli pettorali, e utilizza una leva su un lato del quale è fissato il carico. I vantaggi di "Hammer" includono il fatto che limita il lavoro dei muscoli degli stabilizzatori e il carico va solo ai muscoli giusti. Gli esercizi sul petto del simulatore Hammer possono essere usati come secondari, cioè isolanti. Dettagli importanti della tecnica:
- La fascia toracica nel simulatore viene eseguita premendo con forza la parte inferiore della schiena verso il retro del sedile.
- All'espirazione, sposta i gomiti l'uno verso l'altro, contraendo i muscoli pettorali.
- Nel punto più alto, non è necessario raddrizzare completamente i gomiti, in modo che il carico non vada ai tricipiti.