Date - frutti succosi della palma da dattero, che hanno un gusto meraviglioso e aiutano una persona a rafforzare la propria salute grazie alla saturazione del corpo con molte sostanze utili.
Composizione delle date
Le date hanno raccolto tutti i minerali, i minerali, i sali e le vitamine più preziosi per il corpo umano, sono ricchi di aminoacidi, fibre alimentari, pectine. A proposito, gli scienziati hanno trovato nella composizione di questi frutti il fitormone, che è responsabile dell'umore, dell'aspetto e persino del comportamento sociale di una persona.
vitamine:
- vitamina A;
- vitamina C;
- vitamine del gruppo B;
- vitamina PP;
- vitamina E.
minerali:
- potassio;
- calcio;
- magnesio;
- sodio:
- fosforo;
- ferro.
Proprietà utili
Le date sono considerate un trattamento eccellente, ma, nonostante l'alto contenuto calorico, questi frutti apportano benefici inestimabili alla nostra salute:
- la vitamina B1 aumenta la funzione secretoria dello stomaco;
- la vitamina B5 normalizza lo scambio di grassi, amminoacidi e carboidrati;
- la cellulosa aiuta a rimuovere dalle scorie del corpo, dalle tossine, dagli acidi biliari, aumenta l'efficienza degli intestini;
- contenuto in datteri sostanze utili distruggono i batteri nocivi nel corpo;
- le date rafforzano la contrazione dei muscoli dell'utero, in modo che la consegna sia più veloce e più facile;
- l'uso di datteri a stomaco vuoto uccide i parassiti;
- Il magnesio e il potassio aiutano a rimuovere il liquido in eccesso, che porta alla normalizzazione del peso.
Quante calorie in 1 data?
Il valore calorico delle date è considerato alto, quindi possono sostituire i dolci o altri dolci. Ma quante calorie nelle date dipendono dal fatto che siano fresche o secche.
Il contenuto calorico delle date fresche su 100 g è superiore a 190 kcal, a causa dell'enorme quantità di carboidrati. Una data in media pesa 25 grammi, quindi risulta che in una data contiene circa 50 kcal.
Nelle datteri secche, la quantità di carboidrati è maggiore rispetto a quella fresca, ma l'acqua è molto meno, quindi ci sono più di 290 kcal per 100 g di frutta secca e circa 70 kcal per dessert, rispettivamente.
Date - calorie e danni
Va ricordato che solo le date mature e correttamente essiccate hanno proprietà curative.
Il più delle volte nelle derrate alimentari vengono utilizzati sotto forma di frutta secca, e dato quante calorie nelle datteri essiccate, dovrebbero essere esclusi dalla dieta delle persone con diabete.
Inoltre non è raccomandato mangiare questi frutti durante una esacerbazione di malattie dello stomaco e dell'intestino.
Non è desiderabile mangiare le date in grandi quantità, perché può improvvisamente aumentare la pressione e il mal di testa.
Tenete presente che non è possibile consumare dosi di agrumi allo stesso tempo, perché la combinazione di carboidrati e cibi acidi può essere molto dannosa per l'organismo.