L'olio di semi di lino ha molte proprietà utili che aiutano le donne ad essere più sane, più attraenti e più magre! Soprattutto ti dovrebbe interessare l'ultimo oggetto, perché ora stiamo suggerendo che l'assunzione di grassi aiuta a perdere peso.
Di seguito sono descritti i molteplici vantaggi dell'olio di semi di lino per la perdita di peso e possibili danni.
Metabolismo e olio di semi di lino
L'olio di semi di lino è una fonte di acidi grassi omega-3 e 6, nonché vitamina E. Questo - grasso vegetale, che aiuta a ridurre il contenuto di colesterolo cattivo nel sangue, così come ad accelerare il metabolismo, compreso il metabolismo dei lipidi.
Gli oli vegetali, in primo luogo, ci aiutano a mantenere un normale livello di ormoni. Le donne, le donne con diete, hanno spesso disturbi del ciclo, malessere eccessivo durante la sindrome premestruale, diminuzione dell'attività sessuale e depressione. Tutto ciò suggerisce che il corpo non ha componenti per la sintesi degli ormoni.
Ma questi ormoni influenzano anche il nostro peso - una cattiva sintesi degli ormoni sessuali femminili porta ad un rallentamento del metabolismo. Questo è il motivo per cui le proprietà dell'olio di lino sono utili per la perdita di peso e per la normalizzazione complessiva del metabolismo.
Un'altra proprietà utile dell'olio di lino per la perdita di peso è la protezione dall'effetto del "plateau". "Plateau" arriva in un momento in cui il corpo durante una dieta capisce che c'è una carestia e devi consumare attentamente le calorie per risparmiare più grasso possibile. Cioè, seduto su una dieta, non si perde peso, ma al contrario, generare.
Creare un ambiente favorevole per la perdita di peso aiutare grassi omega - cioè olio di semi di lino.
Un altro problema di perdere peso è lo stretching. Se devi perdere un sacco di chili in più, prenditi cura della tua pelle in anticipo - l'olio di lino aiuta a rafforzare la rigenerazione della pelle. Quindi, si restringerà gradualmente, proprio come il volume del tuo corpo. E questo vale per le donne durante la gravidanza - a causa dell'aumento di peso, molte hanno smagliature. Non sarebbe successo se in una volta avessero preso capsule di olio di semi di lino.
Olio di semi di lino durante una dieta
Vediamo come funziona l'olio di lino per la perdita di peso quando si è a dieta:
- Potere e allenamento aerobico - un compagno indispensabile per perdere peso. A dieta, le tue capacità di potere sono molto limitate e lo zelo eccessivo da addestrare può trasformarsi in un trauma. L'olio di semi di lino aiuta a rigenerare il tessuto cartilagineo e accelera la crescita di nuove fibre muscolari.
- Perdere peso fino a "scurire" - se si tratta di te, aggiungendo solo 20 g di olio di semi di lino al giorno, perderai la sindrome del "cavallo guidato". 20 g di olio vegetale aiutano a sostenere l'attività mentale, incoraggiare e mantenere il metabolismo .
Come prenderlo?
L'olio di semi di lino dovrebbe essere bevuto a 1 cucchiaino. al mattino a stomaco vuoto, lavato con acqua tiepida. L'acqua dovrebbe essere a temperatura ambiente, l'acqua calda priverà l'intero uso dell'olio.
Dopo aver iniziato, assicurarsi di aver ridotto il consumo di altri grassi - noci, semi, oli per condire insalate, carne grassa, ecc.
Nonostante i benefici dell'olio di lino per la perdita di peso, ha anche controindicazioni:
- colelitiasi;
- pancreatite;
- l'epatite;
- ricevimento parallelo di farmaci antivirali, antidepressivi;
- persone con scarsa coagulabilità del sangue - l'olio di lino rallenta la coagulazione;
- incinta, durante l'allattamento, e anche ai bambini - come prescritto da un medico.