Per molte persone, la dieta è associata a un totale rifiuto del dolce. Questo può causare irritabilità, stress e riluttanza a continuare a combattere con chili in più. Ma non tutti gli alimenti dolci non sono raccomandati per l'uso nella perdita di peso, perché la dieta può mangiare il miele, anche in piccole quantità. Questo gustoso, ma allo stesso tempo, prodotto dietetico ha un valore energetico piuttosto elevato - 100 g del prodotto contengono 350 kcal. Il miele non solo aiuta ad affrontare le voglie per i dolci e la fame, ma reintegra anche il corpo con le vitamine, che non sempre è sufficiente con l'uso di piatti dietetici.
Posso mangiare il miele durante una dieta?
Parlando se è possibile mangiare il miele quando si perde peso, vale la pena notare che, nonostante l'alto valore energetico, il miele nella dieta è utile per molte ragioni. Aiuta ad aumentare il metabolismo e la ripartizione del grasso nelle aree problematiche. Osservando una dieta, è permesso bere una piccola quantità di bevande con il suo uso. Il miele può essere aggiunto a bere al posto dello zucchero, ma è meglio non bere più di 3-5 cucchiaini al giorno. Può essere aggiunto alla prossima bevanda: in un bicchiere di acqua calda bollita mettere un cucchiaino di miele, una fetta di limone e bere 15 minuti prima di mangiare. Vale anche la pena ricordare che il miele può essere pericoloso se aggiunto all'acqua calda. Se la temperatura della bevanda supera i 60 gradi, le sostanze nocive vengono rilasciate dal miele. Si accumulano nel fegato e possono causare gravi intossicazioni alimentari e l'uso prolungato di bevande calde con miele può contribuire allo sviluppo di malattie più complesse e pericolose.
Benefici e danni del miele
Il miele ha un effetto benefico sul sistema nervoso, migliora l'umore e aumenta la resistenza allo stress .
Nonostante il vantaggio di sostanze utili, il miele deve essere usato con cautela in gravidanza, con maggiore acidità dello stomaco e malattie delle vie biliari. Non è raccomandato, c'è miele per i bambini sotto i due anni, madri che allattano, con diabete e una tendenza alle reazioni allergiche. Per evitare effetti collaterali, non mangiare più di 80 grammi di miele al giorno.