L'aumento del numero di malattie del tratto gastrointestinale, accompagnato da stitichezza, è causato da una diminuzione dell'attività motoria delle persone, e anche - dalla malnutrizione. Per ridurre al minimo il rischio di questo problema, dovresti sapere quali alimenti dovrebbero essere esclusi dalla stitichezza.
Quali alimenti causano stitichezza?
Provocare prodotti per la stitichezza di solito contengono poche fibre , ma un sacco di grassi e proteine. Il fascino di tale cibo porta al fatto che anche in una persona sana la peristalsi dell'intestino peggiora, in essa cominciano a verificarsi processi di decadenza e fermentazione.
Quali prodotti provocano la stitichezza:
- cottura e pane fatti con farina di altissima qualità;
- carne (compresi pesci e pollame), in particolare varietà grasse;
- latte intero;
- uova;
- cibo in scatola per carne e pesce;
- mango e riso;
- fagioli;
- cioccolato, cacao, caffè.
Inoltre, per favorire la costipazione, includere cibi fritti, nonché prodotti affumicati e alimenti ricchi di oli essenziali. È impossibile mangiare durante il periodo di stitichezza e piatti che causano il deterioramento dello stomaco. Questi includono cipolle, aglio, ravanello, ravanello, senape e rafano. Per rifiutare durante una stitichezza è necessario da pere, melograni, banane, un corniolo, una ciliegia di uccello e un mirtillo ; loro sistemano la sedia.
Quali alimenti non causano stitichezza?
I medici con una tendenza alla stitichezza nominano una speciale tabella di trattamento - dieta numero 3. È ricco di cibi e alimenti che attivano il lavoro degli intestini. Tali prodotti includono:
- prodotti a base di acido lattico;
- verdure e frutta;
- frutta secca;
- pane con grano;
- cereali non sbucciati
La cosa migliore della stitichezza è aiutata da fichi, albicocche secche, prugne, purea di carote e barbabietole, latte cagliato e yogurt, cavoli, cetrioli, pomodori, zucchine. Nei piatti per combattere la stitichezza, si consiglia di aggiungere un po 'di olio vegetale, preferibilmente l'olio d'oliva.
Aiuta con i prodotti di costipazione si consiglia di includere nella dieta quotidiana. Per mangiare nello stesso momento è desiderabile spesso, ma in piccole porzioni. Di notte, dovresti assolutamente bere un bicchiere di kefir con un cucchiaino di olio d'oliva.