La nostra salute dipende dal tipo di cibo che mangiamo. Con questo fatto è semplicemente inutile discutere. Qualitativo (e adatto!) Il cibo può farci diventare più belli, più sani, più intelligenti, al di sotto degli standard che porteranno all'effetto opposto. È vero, è importante sapere che i prodotti alimentari sani sono leggermente diversi per donne e uomini (e perdoniamo le femministe), solo sessi diversi, dobbiamo concentrarci su sostanze diverse.
Per le donne
I prodotti per la salute delle donne dovrebbero, soprattutto, garantire il normale corso della gravidanza, ovvero essere una fonte favorevole per lo sviluppo degli ormoni sessuali femminili.
Per il sistema riproduttivo:
- pesce rosso - contiene acidi grassi omega-3 , protegge contro il cancro, il morbo di Alzheimer, la depressione, gli aborti spontanei e anche da malattie cardiovascolari;
- broccoli - combatte con estrogeni in eccesso, prevenendo il cancro al seno.
Per la bellezza:
- Yogurt greco - prodotto numero 1 per salute e bellezza, aumenta l'immunità e agisce profilatticamente con la sindrome dell'intestino irritabile;
- fagioli rossi - ricchi di antiossidanti, proteine e fibre, aiutano a bruciare i grassi;
- Avocado - abbassa il colesterolo e aiuta a sbarazzarsi di grasso nell'addome.
Per gli uomini
I prodotti per la salute dell'uomo dovrebbero soddisfare un criterio principale: aumentare il livello di testosterone. Promuovere lo sviluppo di questo ormone, carne a basso contenuto di grassi, uova e prodotti per l'apicoltura. È anche utile per gli uomini "perdere un bicchiere" di vodka, vino e cognac, ma con moderazione, altrimenti l'effetto testosterone sarà invertito.
Ci sono diversi componenti di una dieta maschile sana:
- zinco - migliora la qualità dello sperma, che si trova nella crusca di frumento, nei frutti di mare, nel fegato di manzo;
- fosforo - aumenta la potenza, si trova nei pesci, latte intero, carne di manzo;
- vitamina E - protegge contro il cancro alla prostata, si trova in oli vegetali e verdure verdi.