Nonostante la pubblicità e le recensioni, molte persone dubitano ancora che il caffè verde stia perdendo peso. In realtà, questa è una domanda piuttosto complicata, ed è abbastanza difficile rispondere in modo univoco.
Perché perdere peso dal caffè verde?
Il caffè verde è un caffè secco che non è stato tostato, a differenza del nero, a cui siamo abituati da tempo. Non è un segreto che la composizione dei prodotti cambi durante il trattamento termico e in questo caso sarà su questo.
Caffè verde: un record per il contenuto di acido clorogenico . È questa sostanza che ti permette di parlare dell'efficacia del caffè per la perdita di peso. Il fatto è che una tale componente interferisce con il metabolismo, più precisamente, nel metabolismo dei carboidrati e fa sì che il corpo prenda energia per l'attività vitale, non da questa fonte più semplice, ma dal tessuto adiposo.
È facile intuire che con un eccesso di carboidrati nella dieta, il corpo dovrà ancora conservarli, trasferendoli in cellule di grasso, e il processo andrà in circolo: alcune cellule grasse si dividono, ma il loro posto è immediatamente occupato da nuove cellule.
Ecco perché il caffè verde è un integratore efficace che, senza una dieta a basso contenuto di carboidrati, difficilmente può godere di risultati brillanti.
Come perdere peso con il caffè verde?
La prima cosa da fare, dopo la decisione di perdere peso, è portarla via e saltare completamente da tali prodotti:
- Fonti di carboidrati semplici:
- farina: pane, pasticceria intera, gnocchi, frittelle, pizza, dolci e tutto, compresa la farina di frumento (tranne il pane di cereali integrali);
- Dolce: dolci, torte, biscotti, frutta secca, tutti i tipi di dolci (eccezione - frutta fresca).
- carni grasse, pollame, pesce: maiale, agnello, grasso; tutte le parti dell'uccello, eccetto il seno; qualsiasi pesce grasso;
- latticini grassi: burro, yogurt con cariche, cagliata, cagliata, tutto ciò che il tenore di grassi è superiore al 2,5%;
- tutti i piatti che sono stati fritti o cucinati con molto grasso;
- qualsiasi salsa: maionese, ketchup, ecc.
Con una tale dieta, mangiando carne e verdure a basso contenuto di grassi, si porta facilmente il peso alla normalità, e il caffè verde accelererà questo processo.
Riassumendo, è possibile dare una risposta alla domanda se il caffè verde aiuta a perdere peso. Se non si spera solo per l'effetto di una bevanda, e si va sulla giusta dieta e si aggiunge sport, si perde il 100%. Ma se bevi dolci al caffè verde, allora l'effetto non lo troverai.