C'è un'opinione secondo la quale l'acido clorogenico ha proprietà brucia-grassi. In realtà, questa visione è alquanto esagerata e distorta riflette la realtà. Considera quale effetto il corpo dà veramente nell'uso di prodotti con tale componente nella composizione.
L'acido clorogenico è efficace per perdere peso?
In primo luogo, comprenderemo il meccanismo dell'accumulo di eccesso di peso . Il cibo non è intrattenimento, ma un modo per fornire al corpo l'energia necessaria per la vita. Se una persona mangia in abbondanza e piccole mosse, le calorie che riceve con il cibo, il corpo non ha il tempo di passare una giornata e tutte le riserve in eccesso per il futuro, "preservando" l'energia nelle cellule adipose. È una fonte di energia più complessa dei carboidrati, quindi l'organismo si rivolge a loro solo come ultima risorsa. A questo proposito, si scopre, è così difficile sbarazzarsi di eccesso di peso.
L'acido clorogenico è necessario per l'organismo al fine di trasformare le cellule di grasso nella fonte di energia più accessibile per il corpo. Per fare ciò, previene il rilascio di glucosio dal glicogeno e il corpo passa al grasso del cibo. Tuttavia, anche questo non dà motivo di considerare il contenuto di acido clorogenico come un fattore di combustione del grasso, perché non influisce direttamente sul grasso stesso.
Studi condotti in un certo numero di paesi dell'UE e degli Stati Uniti mostrano che l'uso di acido clorogenico può ridurre il peso del 10% rispetto al valore di base. Tuttavia, questi studi sono condotti da aziende interessate all'efficacia dell'acido clorogenico - vendono caffè verde e additivi basati su di esso. Non sono stati condotti studi indipendenti di questo componente, quindi è difficile dire che questi dati siano affidabili.
Inoltre, è noto che alcuni scienziati hanno condotto un esperimento sui topi, durante il quale è stato dimostrato che troppa acido clorogenico "brucia grassi", al contrario, porta al fatto che la pienezza aumenta e il metabolismo naturale soffre. A causa del fatto che al momento i dati sull'effetto di questo componente sono così contraddittori, si raccomanda di non superare i dosaggi indicati, in ogni caso non provocare danni alla salute.
Prodotti con acido clorogenico
Il leader del contenuto di acido clorogenico è il caffè, non nero, a cui siamo abituati, ma verde. Sono gli stessi cereali, ma non oltre l'arrosto. Il trattamento termico ha un effetto disastroso su questo componente fragile, quindi se si decide di utilizzare questo metodo come supplemento alla propria dieta, non friggere i chicchi prima di macinare. Tuttavia, il caffè non è l'unica fonte di acido clorogenico. Si trova anche in alimenti come mele, pere,
Tuttavia, se giornalmente mangi cibi da questo elenco, dovresti assumere integratori di acido clorogenico in piccole dosi rispetto a quanto raccomandato dal produttore. L'overdose di questa sostanza è stata finora studiata troppo poco, il che significa che l'effetto può essere imprevedibile. Non concentrarsi sugli integratori, ma sulla corretta alimentazione e sport - queste tecniche hanno da tempo dimostrato la loro efficacia e sicurezza.
Prenditi cura della tua salute e dimagrisci, usando modi morbidi e inoffensivi per il corpo!