I fan nella sauna o nella sauna non possono sempre permettersi questo piacere per motivi di salute. Ma in questo caso c'è un modo! La sauna a infrarossi, i cui benefici e danni sono diversi dai modi tradizionali di scaldare le ossa, è perfetta per coloro che non vogliono visitare il classico bagno turco.
I benefici delle saune e dei danni IR sono incommensurabili
Nonostante la sauna a infrarossi abbia alcune controindicazioni, in generale è molto più sicura. A causa del fatto che la temperatura della stanza è molto più bassa rispetto al tradizionale bagno di vapore - 40-50 gradi Celsius contro 80-100 gradi - per spostare la procedura fisicamente molto più facile. I raggi infrarossi sono completamente innocui per il nostro corpo, riscaldano gradualmente il corpo fino a una profondità abbastanza significativa - 3-4 centimetri. Di conseguenza, sudiamo più intensamente e più abbondantemente rispetto al bagno classico, il che ci consente di accelerare significativamente il metabolismo. Questo è il principale vantaggio, il principale vantaggio di una sauna a infrarossi: il corpo in breve tempo elimina le tossine.
Per confronto, la composizione del sudore umano in vivo al 98% di acqua e al 2% di solidi. Nella sauna IR - 80% di acqua e 20% di solidi. Queste sono le stesse tossine, sostanze chimiche e sali in eccesso che si accumulano nei tessuti degli organi umani e causano la formazione di calcoli renali e della cistifellea, placche di colesterolo sulle pareti dei vasi sanguigni, depositi calcarei.
I benefici della sauna sono enormi, ma se commetti un errore, il danno può essere enorme. Riguarda la conformità con le regole e la procedura più appropriata in ciascun caso.
Indicazioni e controindicazioni per la sauna a infrarossi
Affinché la sauna a infrarossi possa beneficiare pienamente, la procedura dovrebbe essere eseguita regolarmente per tutto il mese. Meglio - due o tre volte a settimana. Questo corso di terapia è sufficiente per sentirsi bene tutto l'anno, avere una buona immunità ai virus e praticamente non ammalarsi. La sauna aiuterà a risolvere i seguenti problemi:
- obesità , metabolismo ritardato;
- perdita di elasticità delle pareti dei vasi sanguigni;
- disturbi cardiaci;
- malattie del sistema genito-urinario;
- stiramento di muscoli e legamenti;
- una brutta carnagione , cellulite;
- bassa immunità e resistenza alle infezioni.
Allo stesso tempo, non dobbiamo dimenticare che la terapia con l'aiuto delle saune IR è di natura preventiva, la procedura non può essere eseguita se la malattia è acuta, durante le complicazioni. Le controindicazioni includono:
- raffreddori, influenza, infezioni virali;
- aumento della temperatura corporea;
- gravidanza, mestruazioni;
- neoplasie maligne e benigne;
- esacerbazione di eventuali malattie croniche;
- trauma osseo, processi infiammatori nei tessuti e nelle articolazioni cartilaginee;
- ipertensione.
A causa del fatto che durante l'esposizione ai raggi infrarossi la temperatura corporea sale a 38 gradi, una sauna a infrarossi può causare danni se vengono trascurate le controindicazioni. In qualsiasi altro periodo, quando ti senti bene, puoi ricorrere senza timore al suo potere curativo - è una garanzia che i problemi di salute nel prossimo futuro non ti daranno fastidio! Ci sono diverse regole, le seguenti che ti proteggeranno da possibili rischi:
- Prima di visitare la sauna IR, fare una piccola scarica del sistema digestivo: rinuncia all'alcool, sale, cibi piccanti e grassi. Non è superfluo ridurre la quantità di zucchero.
- Prendi una piccola quantità di acqua pulita con te, bevila non appena hai sete.
- Dopo la procedura, rifiutare le procedure ad acqua a bassa temperatura, non immergersi nella piscina, non immergersi nella buca. Anche la doccia a contrasto è indesiderabile, lavare il sudore con acqua tiepida.
- Dopo aver goduto il calore, non precipitarti a tuffarti nel vortice degli eventi, riposare, dormire, prendere tempo per il tempo libero. L'effetto positivo della sauna a infrarossi sul sistema nervoso è molto grande, permettetevi di rilassarvi completamente.