È arrivato un momento meraviglioso dell'aspetto del bambino, ora sei diventata mamma! Ma con la comparsa di briciole ci sono anche migliaia di problemi, e questi problemi di solito riguardano non solo i problemi dell'educazione dei bambini, ma anche il recupero del corpo della madre.
Una delle principali difficoltà che le giovani madri affrontano è come ripristinare il seno dopo l'alimentazione. Versato con latte, sembra lussureggiante, elastico e attraente, ma quando il latte esce, il seno diventa cedevole e morbido. Ma tu vuoi mantenere l'attenzione di tuo marito sul tuo corpo! Cosa fare in tali situazioni? Non essere pigro e segui una serie di semplici consigli!
Massaggio al seno
Non ti preoccupare, non hai bisogno di andare dal massaggiatore e pagarlo per questo. Tutto ciò di cui hai bisogno è se hai il torace appeso dopo l'allattamento - vai alla doccia due volte al giorno! Il getto direzionale fa 10 movimenti circolari in senso orario e 10 contro. La testa del getto non dovrebbe essere troppo forte, ma non troppo debole. Per sapere come ripristinare il seno dopo l'alimentazione, seguire le nostre regole. Frequenza di ripetizione di movimenti - 10 volte. Allo stesso tempo, è possibile regolare la temperatura dell'acqua, rendendola fresca e calda, ma non molto fredda e molto calda, evitare un'esposizione intensa alla zona del capezzolo. L'area di Okologrudnuyu (la base del torace nelle cavità di okolodpomyshechnyh e nella zona delle costole) massaggia più intensamente, e il seno stesso - più morbido. L'idromassaggio aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, stringe i muscoli pettorali, aumenta il metabolismo delle cellule e dei tessuti, migliora la rigenerazione. Se si massaggiano dai primi anni e ogni mattina, o almeno 2-3 volte alla settimana, la forma del seno dopo l'allattamento si riprenderà rapidamente e senza mezzi speciali!
umidificazione
Se hai un seno cadente dopo l'allattamento, dopo che il bagno idromassaggiante deve essere strofinato con un asciugamano e utilizzare gel idratanti e creme idratanti. Ancora una volta, con un movimento circolare su e in senso antiorario, strofinare la crema (gel) nel petto, facendo movimenti 3-5 volte su un lato e sull'altro. Quando ripristini il seno dopo aver interrotto l'alimentazione, applica leggeri movimenti di battitura con i cuscinetti delle dita dalla base del torace alla sua estremità (ai capezzoli) e alla schiena. La crema idrata la pelle del seno, che la restituisce alla plastica, mentre i movimenti di carezza e carezza stimolano le terminazioni nervose e aiutano a ripristinare il tono muscolare ai muscoli e ad aumentarne la sensibilità.
ginnastica
La ginnastica per l'elasticità del torace contiene i seguenti esercizi:
- Le flessioni con braccia distanziate nella sequenza 3-4 squeeze sono lente, 10-15 veloci con un ritardo all'ultimo giro per alcuni secondi. Lo stesso è fatto con le braccia divaricate alla larghezza delle spalle e con le mani strettamente legate al tronco.
- Distesi sulla schiena con le ginocchia piegate alle gambe, eseguiamo il seguente complesso: sollevando e abbassando i manubri da e verso il tronco, sollevando il braccio verso i lati, sollevando dal pavimento vicino ai piedi fino al pavimento vicino alla testa. Facciamo tutto in 10-15 ripetizioni.
Questi esercizi ripristinano l'elasticità del seno dopo l'alimentazione e portano a tonificare l'intero corpo.
Goditi il risultato!
Se non sarai pigro, sentiti dispiaciuto per te stesso e trova 1000 scuse, allora gli esercizi per l'elasticità del seno dopo l'allattamento porteranno immediatamente cambiamenti positivi e daranno a te e alla tua consorte molte piacevoli ore di intimità!
E in modo che la domanda "Come restituire l'elasticità del seno dopo l'allattamento?" Non ti sei mai presentato, sin dalla tenera età, usare la doccia a contrasto, indurire e utilizzare creme idratanti per il corpo.