Molti sanno che è dannoso di notte, ma, come spesso accade con semplici verità, ben poche persone ricordano esattamente il perché. Da questo articolo imparerai l'effetto che gli spuntini ritardano e perché è meglio astenersi da loro.
Perché è dannoso mangiare di notte?
Di notte, il corpo riposa, i processi metabolici rallentano, gli organi interni si rilassano. Se mangi qualcosa a tarda notte, conduci il tuo corpo a lavorare attivamente invece di dormire. Tuttavia, il duodeno non è incluso nel lavoro, e il cibo in esso ristagna fino al mattino, e dopo il risveglio viene attivamente elaborato.
Un altro svantaggio significativo è che l'energia che si ottiene con il cibo non può essere consumata durante il sonno, quindi il corpo, incapace di fare diversamente, inizia a conservarlo sotto forma di cellule adipose, che di solito ha nelle aree problematiche del corpo.
È dannoso mangiare di notte? Assolutamente! Soprattutto se si tratta di cibi grassi, carboidrati o dolci . In casi estremi, puoi permetterti di mangiare un piccolo pezzo di petto di pollo bollito o una ricotta a basso contenuto di grassi - ad es. cibo proteico, che non è così dannoso. Ma è meglio restare fino al mattino e fare una buona colazione e non appesantire il corpo.
I frutti sono nocivi di notte?
I frutti contengono una grande quantità di carboidrati e zuccheri, che è lontano dall'opzione migliore per uno spuntino in ritardo. I carboidrati danno rapidamente molta energia, e quando non c'è nulla da sperperare, si trasforma in tessuto grasso. La frutta è meglio mangiare fino alle 14.00, quando il metabolismo aumenta.
È dannoso per la notte?
Il latte, soprattutto caldo, favorisce un sonno profondo. Tuttavia, se si desidera perdere peso, è meglio bere un po 'l'1% di kefir, o anche astenersi dall'assumere bevande prima di coricarsi. Se non stai lottando con il peso, allora i latticini non zuccherati prima di andare a letto sono abbastanza appropriati.