Le specie commestibili di semi ce ne sono molte - anguria, lino, sesamo. Ma soprattutto gli amanti di girasole e zucca preferiscono i semi di girasole. Tuttavia, nonostante tutta l'utilità, i semi possono portare ad un peggioramento dei problemi con l' eccesso di peso . Per evitare questo, è necessario conoscere quante calorie nei semi fritti.
Calorie di semi fritti di girasole e zucca
Il contenuto calorico dei semi fritti di zucca è di 556 kcal per 100 g, mentre i semi di girasole contengono circa 700 kcal. Da questi indicatori è possibile fare una conclusione in sospeso che con l'uso aumentato di semi fritti crescono grassi. Per ridurre leggermente il contenuto calorico dei tuoi semi preferiti, i nutrizionisti consigliano di non friggerli, ma di asciugarli.
Quanti carboidrati ci sono nei semi fritti?
La quantità di carboidrati in un prodotto può essere interessante per le persone che seguono una dieta che ne limita l'uso. Il più popolare tra i "buongustai" è la dieta Ducana, la dieta del Cremlino, l'alternanza di proteine e carboidrati. I carboidrati nei semi fritti sono pochi: in girasole - 3,4 g, nei semi di zucca - 4,7 g Questa quantità è indicata per 100 g di semi crudi. Pertanto, se la dieta consente una piccola quantità di carboidrati e non limita il contenuto di grassi degli alimenti, e nei semi contiene il 45-55% di grassi, puoi permetterti di mangiare una piccola quantità.
Semi di girasole fritti con dimagrimento
Con la presenza di sostanze utili, semi di zucca e semi di girasole possono superare molti prodotti. Il segreto di questo è semplice: le sostanze vegetali più preziose sono conservate nei loro frutti e semi. Con la restrizione della dieta, il corpo sperimenta una carenza di vitamine e minerali, che può essere reintegrato con una piccola quantità di semi.
Un altro vantaggio di semi di girasole fritti con perdita di peso è che anche un piccolo numero di essi smorza perfettamente la sensazione di fame. E per non lasciarsi trasportare, devi portare via un piatto grande con una delicatezza, prendendo solo una piccola manciata.
Il processo di spezzare i semi è una sorta di meditazione, che riduce il livello dell'ormone dello stress. Restrizioni nutrizionali in
Una piccola quantità di semi di girasole e di zucca può essere cosparsa di piatti dietetici - insalate, cereali, stufati di verdure, ecc. Ciò migliorerà il gusto dei piatti e arricchirà la loro composizione di vitamine e minerali.
Nonostante l'alto contenuto di grassi, i semi di girasole aiutano a purificare i vasi di colesterolo . I semi di zucca hanno un effetto morbido e rilassante, aiutando a combattere la stitichezza.
I semi sono proibiti per l'ulcera gastrica, l'acidità aumentata del succo gastrico, le coliche, la gotta.