Purtroppo, la maggior parte ha dimenticato che il porridge è utile e gustoso. Molti oggi preferiscono i fast food e i semilavorati, invece di includere nella loro dieta quotidiana necessaria per il porridge del corpo, contenente molte sostanze utili.
Qual è il vantaggio?
Quindi, dovremmo capire qual è l'uso del porridge per la salute umana. I nutrizionisti dicono che la migliore colazione è il porridge. È lei che deve dare la sua preferenza, invece di mangiare un panino con salsiccia e formaggio o uova. I benefici dei cereali sono molto alti, poiché contengono un gran numero di vitamine e oligoelementi, fibre e carboidrati complessi. Se mangi una ciotola di cereali per colazione ogni giorno, puoi provare una sensazione di sazietà e essere energico per tutto il giorno. Questo è l'uso di porridge al mattino.
I pediatri raccomandano i cereali come alimenti complementari per i bambini, durante la gravidanza e durante l'allattamento, poiché questo prodotto è utile e facilmente assorbibile dall'organismo. Quando un bambino raggiunge l'età di quattro mesi, ha bisogno di più minerali, vitamine e proteine. Secondo i medici tutto questo può essere ottenuto se dai da mangiare al bambino cereali utili.
In tutte le varietà di cereali contiene fibre , che è un elemento importante che fornisce una corretta digestione, aiuta a ripristinare la microflora benefica dell'intestino e aiuta a rimuovere le tossine dal corpo.
Va notato che per l'organismo l'uso di cereali sarà indubbiamente vantaggioso. Grazie all'utilizzo di porridge è possibile mantenere una figura in buone condizioni. Qualcuno è sicuro che tu possa migliorare con i cereali. Ma questa è un'illusione. In effetti, il porridge è un prodotto a basso contenuto calorico. Ad esempio, 150 grammi di grano saraceno conterranno solo 170 calorie.