La cena dovrebbe includere pasti leggeri che vengono assorbiti bene e rapidamente. Che insalata leggera da cucinare per cena, leggi sotto.
Insalata facile per cena con verdure e mela
ingredienti:
- cavolo blu - 300 g;
- senape in grani - 20 g;
- aceto - 5 ml;
- ravanello - 140 g;
- mela in agrodolce - 1 pz.;
- miele naturale - 1 cucchiaino;
- radice di zenzero - 20 g;
- sale;
- olio d'oliva
preparazione
Cavolo brandello con cannucce sottili. Mela tagliata a strisce lunghe e parte superiore con succo di limone. Anche il ravanello sminuzza la paglia. Combiniamo la senape con il burro in una ciotola separata - questo sarà il nostro rifornimento. Aggiungere l'aceto, il miele e mescolare accuratamente. Metti tutti gli ingredienti in un contenitore profondo. Lo zenzero viene pulito, schiacciato con una piccola grattugia e inviato a un'insalata. Aggiungere il rifornimento di carburante e mescolare bene.
Deliziosa insalata leggera per cena
ingredienti:
- grandi gamberetti bolliti e surgelati - 6 pezzi;
- pompelmo - metà;
- Pezzatura di cavolo - 500 g;
- Noci di cedro - 50 g;
- senape con cereali - 1 cucchiaino;
- miscela di peperoni;
- olio d'oliva - 25 ml;
- sale.
preparazione
Paglie sottili shinkuem Cavolo di Pechino. Scongelare i gamberi, aggiungere al cavolo. Puliamo il pompelmo, lo tagliamo con la paglia, lo inviamo all'insalata. Salare, pepare, mettere senape, olio d'oliva e mescolare bene. Insalata leggera con gamberi per cena con spolverata di pinoli.
Insalata facile con l'arancia per cena
ingredienti:
- arancione - 1 pezzo;
- petto di pollo - 200 g;
- mela in agrodolce - 1 pz.;
- insalata di maionese - 100 g.
preparazione
Puliamo l'arancia dalla buccia e dalle ossa. Petto di pollo precotto tagliato a pezzi. Tagliare la cannuccia in una mela sbucciata. Riempiamo l'insalata di maionese leggera.
Insalata facile per cena senza maionese
ingredienti:
- cetriolo - 1 pezzo;
- petto di pollo - 1 pz.;
- mais in scatola - 40 g;
- olive - 3 cucchiai. cucchiai;
- mostarda - 1 cucchiaio. cucchiaio;
- pomodoro di varietà densa - 1 pezzo;
- foglie di lattuga - 3 pezzi;
- carote - 1 pezzo;
- insalata di cipolla - 1 pezzo;
- sale;
- pepe;
- olio raffinato vegetale - 35 ml.
preparazione
Pronto a cucinare i filetti di pollo. Tagliamo fette di pomodoro, cipolle - semilavorati sottili e cetriolo - semicerchi. Ogni oliva viene tagliata in 3-4 anelli. Filetto di pollo, paglia tritata o cubetti. Passiamo la carota attraverso una grattugia grande. Colleghiamo tutti gli ingredienti e versiamo il mais. Versiamo il condimento per l'insalata con olio vegetale e senape. Assaggiare sale, pepe e mescolare bene.