C'è una vasta selezione di aminoacidi ed è molto difficile per un principiante scegliere quelli che gli si addicono veramente. Naturalmente, in questo numero dovrebbe essere basato sul consiglio e le raccomandazioni del coach. Ma se decidi di espandere i tuoi orizzonti o scegliere una delle opzioni che ti sono state offerte, questo articolo sarà molto utile. In esso ti diremo come scegliere i migliori aminoacidi.
I migliori aminoacidi per l'aumento di peso
Gli aminoacidi isolati sono uno dei migliori assistenti nella creazione di muscoli belli, elastici e rilassanti. Sono queste sostanze che vengono in aiuto al corpo e aiutano a ripristinare i tessuti più volte più velocemente, il che consente di ottenere risultati sorprendentemente buoni.
Quindi, quali aminoacidi sono meglio per i muscoli, secondo gli esperti?
- Il primo posto è occupato dal famoso BCAA - permettono di garantire l'attivazione dei processi anabolici, l'azione anti-catabolica, proteggono e nutrono i muscoli.
- Al secondo posto - arginina. Questo amminoacido è necessario per migliorare la nutrizione muscolare e garantire il trasporto di nutrienti.
- La glutammina si trova al terzo posto, che fornisce nutrimento e recupero muscolare e dà un effetto anti-catabolico.
- Al quarto posto - beta-alanina, noto come un muscolo antiossidante e un riducente.
- Il quinto posto è la citrullina. Questo è un rimedio efficace per il recupero dopo l'esercizio e migliorare la nutrizione muscolare.
Non è un segreto che l'efficacia dimostrata da più studi è solo quella di BCAA. A scapito di altri aminoacidi isolati, quindi ancora dati specifici.
Quali aminoacidi sono i migliori?
Molte persone sono sicure che i migliori aminoacidi - non sono ancora isolati, ma opzioni complesse. Ci sono molti produttori popolari che hanno a lungo
Una delle linee più popolari di aminoacidi è la Superior Amino 2222 di Optimum Nutrition. Contengono proteine del siero di latte concentrate in alte concentrazioni in compresse, il che rende il loro costo più accessibile.
Tra i popolari ci sono gli aminoacidi Ultimate Nutrition, a base di idrolizzati di proteine del siero del latte, che sono ben assorbiti e non danno effetti collaterali seri. Un altro vantaggio è il prezzo accessibile.
Super Amino 4800 di Dymatize - forse il più economico, ma allo stesso tempo un prodotto di qualità piuttosto elevata che causa pochi effetti collaterali. Se hai l'opportunità di acquistare opzioni più costose, cogli l'occasione.