Spesso puoi sentire che un giorno bere da 1,5 a 2 litri di acqua. Tuttavia, questa affermazione non è completamente vera. Inoltre, non tutti sanno esattamente quali sono i benefici dell'acqua per il nostro corpo.
L'uso dell'acqua per il corpo umano
Prima di tutto, l'acqua è il principale solvente di minerali e alcuni composti. È il mezzo liquido che è una condizione necessaria per il normale corso di molte reazioni chimiche. Quindi se durante il giorno si beve un po 'di liquido, ci possono essere debolezza, irritazione, diminuzione dell'efficienza e attenzione. Se per lungo tempo nel corpo si è verificato un deficit di umidità, il metabolismo si riduce notevolmente, a causa del quale le persone si sentono costantemente malate.
Il cibo "secco" spesso causa gastrite, enterite e costipazione. Per molto tempo si è pensato che non si può lavare il cibo, perché diluisce il succo gastrico e impedisce una digestione accurata. In effetti, tale opinione è errata e un po 'd'acqua a temperatura ambiente durante il pasto non fa male affatto. In primo luogo, nello stomaco ci sono recettori speciali che valutano l'acidità del mezzo, e se c'è una mancanza di acido cloridrico, un segnale viene inviato alle cellule dello stomaco per separarlo. In secondo luogo, il liquido aiuta a miscelare meglio il nodulo di cibo, il che significa che il cibo viene digerito meglio.
Acqua e lotta contro l'eccesso di peso
Molte persone sono interessate ai benefici dell'acqua per perdere peso. Praticamente tutti conoscono la capacità di riempire lo stomaco e dare un senso di sazietà per un po 'in assenza di calorie. Pertanto, per non mangiare troppo, bere un bicchiere di acqua calda un po 'di tempo prima di mangiare.
La regolare aderenza al regime di bere ci permette di normalizzare il tasso metabolico , quindi possiamo concludere che indirettamente il fluido accelera la combustione dei depositi di grasso. Di per sé, l'acqua non dissolve i depositi di grasso e non li rimuove.
Quando fa male l'acqua?
Va ricordato che l'acqua potabile è buona, ma è anche dannosa se questa acqua è di qualità inappropriata.
- Non è consigliabile bere in grandi quantità di acqua fredda, perché non ha il miglior effetto sullo stato della mucosa gastrica.
- Non abusare dell'acqua gassata, poiché le bolle di gas irritano le pareti dello stomaco, è molto importante ricordare questo per le persone con gastrite e ulcera peptica.
- L'acqua del rubinetto non può essere bollita a lungo o perché aumenta la concentrazione di composti chimici nocivi.
- Se lo hai
ci sono malattie del rene o del sistema cardiovascolare, dovresti consultare il tuo medico circa la quantità di fluido consumato. A volte gli esperti, al contrario, raccomandano di bere meno per alleviare il carico dagli organi colpiti. - Bere troppa acqua non è raccomandato, l'eccesso di liquidi nel corpo è una condizione pericolosa. Trovare la tua tariffa giornaliera non è difficile: per ogni chilogrammo di peso dovrebbe rappresentare 30 ml di acqua.
Così, abbiamo scoperto che l'uso dell'acqua per il nostro corpo è davvero grande, quindi non dimenticarti di coccolarlo con acqua potabile pulita, osservando regole semplici.