Molte persone sanno che lo yogurt è un prodotto eccellente, leggero e nutriente per il dimagrimento, che dà rapidamente saturazione, normalizza il lavoro del tratto gastrointestinale e promuove la perdita di peso più facile e più efficace. Rafforzare gli effetti positivi del kefir, se si aggiunge ad esso un altro prodotto popolare per la perdita di peso - zenzero. Questa pianta migliora il metabolismo e promuove la scomparsa accelerata dei chilogrammi in eccesso.
Cocktail di yogurt e zenzero
Considera una ricetta deliziosa e semplice per kefir con lo zenzero per la perdita di peso. Tipicamente, questa miscela viene anche aggiunta alla cannella - un altro ingrediente molto efficace, che consente di accelerare ulteriormente il metabolismo e rendere più efficace qualsiasi dieta.
Kefir con zenzero per perdita di peso
ingredienti:
- 200 ml di kefir;
- ½ cucchiaino di zenzero macinato;
- pepe nero sulla punta del coltello;
- ½ cucchiaino di cannella in polvere.
preparazione
Tutti gli ingredienti sono posti in un bicchiere, versare con yogurt fresco (preferibilmente l'1% di grasso), mescolare. La bevanda è pronta per l'uso!
Perdere peso con lo zenzero e lo yogurt è molto semplice: puoi berla per attutire la fame, prendere prima di andare a letto o come tè pomeridiano. Rimuova dalla dieta grassa, fritta e dolce e sei molto più facile da fare fronte all'eccesso di peso.
Dieta con zenzero e yogurt
Prima di bere il kefir con lo zenzero, dovresti decidere su una dieta. Ti offriamo una dieta basata su una corretta alimentazione, con la quale dovrai sbollire uniformemente circa 1 kg ogni settimana, senza soffrire la fame. Si può mangiare tutto il tempo, perché la dieta è fatta secondo tutti i canoni della sana alimentazione e non danneggerà il corpo.
Opzione 1.
- Colazione - un paio di uova sode, un'insalata di cavolo marino, tè senza zucchero.
- Il pranzo è una porzione di zuppa leggera, una sottile fetta di pane nero.
- Merenda pomeridiana - un bicchiere di yogurt con lo zenzero.
- Cena - pesce magro cotto con verdure.
- Prima di andare a letto - un bicchiere di yogurt con lo zenzero.
Opzione 2.
- Colazione - porridge di farina d'avena con mela grattugiata, tè senza zucchero.
- Pranzo - zuppa di verdure, una manciata di cracker.
- Merenda pomeridiana - un bicchiere di yogurt con lo zenzero.
- Cena - petto di pollo o manzo con cavolo.
- Prima di andare a letto - un bicchiere di yogurt con lo zenzero.
In alternativa, puoi lasciare la tua dieta come è ora, ma sostituire la cena con 1-2 bicchieri di kefir con lo zenzero. Questo è un modo molto semplice, la cui efficacia dipende da quanto spesso si mangia dolce, grasso e farina - i principali oppositori dell'armonia.