Sauna - questo è un bagno finlandese, che oggi sta guadagnando sempre più popolarità. È dichiarato un simbolo nazionale della Finlandia per una ragione: oltre a questa è una procedura molto utile, una sauna per i finlandesi è un posto speciale in cui una persona può purificare il corpo. In precedenza, a causa della mancanza di condizioni, la sauna era l'unico luogo in cui erano mantenute condizioni praticamente sterili a causa dell'alta temperatura, e da qui, a quanto pare, l'alta stima della sauna prende le sue radici.
Naturalmente, per molto tempo non è cambiato nulla e oggi la sauna non è meno utile di diverse centinaia di anni fa.
Caratteristiche del bagno finlandese
La sauna finlandese mantiene una temperatura sufficientemente alta - almeno 70 ° C. Può essere posizionato sia nell'appartamento che nella casa - per i finlandesi non è solo la norma, ma anche una necessità. Il principio della sauna finlandese è semplice: il fuoco nel focolare riscalda le pietre e, a loro volta, immagazzinano calore. Nel tipo di fumo della sauna, il fumo esce attraverso le fessure - questa è la cosiddetta "sauna nera", ma il bagno "in bianco" ha necessariamente un camino speciale.
Quando il bagno viene riscaldato, le persone si siedono sullo scaffale del bagno turco e versano l'acqua sul fornello a vapore. Dopo aver sudato, la gente lava e termina la procedura.
Questo principio della sauna finlandese dice che la salute del corpo è possibile senza l'uso di sostanze chimiche moderne: solo poche pietre incandescenti e acqua per creare vapore. La procedura è assolutamente naturale e, considerando la prescrizione della sua storia, si può dire senza dubbio che questo non è solo un tributo alla tradizione o all'intrattenimento vuoto, ma un modo efficace per mettere in ordine il tuo corpo.
La differenza tra il bagno finlandese e il russo
Ci sono molte differenze importanti tra una sauna finlandese e un bagno russo :
- Nella sauna, il vapore è asciutto, e in un bagno russo - bagnato.
- La temperatura nella sauna è molto più alta rispetto al bagno russo.
- Una scopa in una sauna è usata raramente, ma in un bagno russo - sempre.
Le principali controindicazioni all'uso della sauna finlandese sono:
- aumento della temperatura corporea;
- infezioni acute;
- aterosclerosi;
- la tubercolosi;
- formazioni maligne;
- ipertiroidismo;
- il glaucoma;
- psicosi, psicopatia;
- propensione alla trombosi o al sanguinamento.
Benefici e danni dalla sauna finlandese
La domanda su quanto sia utile la sauna finlandese è ambigua, perché l'intero corpo guarisce. Sperimentando qualsiasi stress, il nostro corpo impara a trovare una via d'uscita da una situazione difficile, e più questo stress sollecita il corpo, più diventa forte.
I benefici della sauna finlandese si estendono alle navi: sotto l'influenza della temperatura elevata si espandono e questo diventa anche una sorta di allenamento e una rottura della capacità di adattamento. Ma considerando che le navi sono molto fragili, e alcune persone hanno un colesterolo elevato, allora non si dovrebbe provare il destino: con una tendenza all'aumento della pressione, senza un esame preliminare e l'approvazione del medico, non è consigliabile condurre una tale procedura.
Inoltre, la sauna finlandese è molto utile per la pelle: i pori ad alta temperatura si aprono e "respirano". Con il sudore vengono puliti, quindi dopo aver completato la sauna è molto importante lavare bene il corpo.
Alcuni credono che una sauna finlandese aiuta a perdere peso. Questa è una domanda piuttosto controversa: la perdita di peso molto probabilmente deriverà dal massaggio delle aree problematiche dopo la sauna, quando il corpo è rilassato e l'eccesso di fluido lascia facilmente il corpo. Ma questo può essere un modo pericoloso per perdere peso, perché il massaggio è un altro stress per il corpo.
Certo, non possiamo dimenticare l'effetto benefico della sauna sulla psiche e sul sistema nervoso dell'uomo:
Inoltre, sotto l'influenza del calore, i germi muoiono e quindi una visita periodica alla sauna finlandese è un'eccellente prevenzione delle malattie otorinolaringoiatriche.
Tutti i metodi efficaci che cambiano qualitativamente le condizioni di una persona, possono cambiare la situazione in meglio e in peggio. Detto questo, prima di visitare la sauna dovrebbe leggere attentamente le controindicazioni ad esso.